今週は雨続きで嫌になりますね
湿気も多く、低気圧の影響で頭痛や体がだるくなる方にとっては特に憂鬱ですよね。
前回もブログで書きましたが、全身の血流を良くすることは肩こりやストレス、むくみや冷え、その他にも色々と体にいいです。
そこで、お家で簡単に血行促進できる方法が、お風呂です🛀
お風呂に入ることで体を芯から温め、血流を良くしてくれます。またリラックス効果もあります。
私は長くつかることが苦手なんですが、好きなアロマオイルなどいれて入ると、香りですごく癒されます
♨️基本の入浴法♨️
40度前後のぬるめのお湯で10分ほどつかる⇨お湯から出て少し冷たいシャワーを数秒間あびる⇨再び40度前後のお湯に5分間つかる⇨これを何回かくりかえします。
体が芯から温まり汗がふきでてきますよ〜
お風呂に入った後に軽くストレッチしてあげたら
より良いです！！
中々忙しくてシャワーで済ましている方が多いと思いますが、この方法で簡単に血流を良くすることができます✨
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