9/7 雨ジョグ10.2km

さて昨日。

日曜日はようやく休足。
一日休んで昨日のジョグなわけですが、
雨。。
しかも降り出したばかり。
なんというタイミングの悪さかな。
でも、雨雲レーダーだと30分位で雲が切れそう。
先週までの私なら間違いなくお家でぬくぬくコースですけど、
意を決して出発。

大会除いてこんな雨のジョグはいつ以来だろう…
今月はのんびり走る、、と言ってたものの、
やはり雨の中は早く帰りたい。
脚もたった1日だけど休んだら軽くなってたし。
最初の1kmは5分48秒で入ったものの、あとは5分10秒台が多くなってしまった。
雨はいつやむのかなぁ、、って走ってたら
5.6km辺りは降りが強くなってた。。
んなあほな。。。
で、結局終了間際でようやく上がるというね。。
なんという雨に好かれた男よ。。。

10.2km 54分45秒 （05'22/km）

ちょっとがんばりすぎ。。
もう少しのんびりがいいね。。


月間 47.6km

走行日数 5/7

復活！いざ再始動！！

かれこれ2年経ちましたか、、



2013年4月の大会を最後にフルマラソンの世界から卒業。

ハーフもお遊び程度走るだけで、昔みたく走ることはなくなりました。



その間も相方はしっかり走ってたり、

弟子も目標を持って頑張っている。

それなのに私ときたら…

ブクブク肥るのみ(笑)



そんなわけで6月頃かなぁ、「来年大会出ようかなぁ」って思ったのは。

忘れてきたサブ3をもう一度チャレンジしてみたくなった。



いつも始動は9月からと決めてます。

が、今は体重が有りすぎるので、

それまでに体重を少し減らすぞ、と思ってたんだけど、、減らなかった(笑)



ということで、『復活』です。



まだ体重が明らかに思いので、

今月は脚作りしながら体重を落とすことに集中。

今のままではスピードもでないし、膝痛めちゃうもんね。

月間150kmぐらいを目処に今月はやっていこうと思っております。



そんな訳で、今日までの練習。



2（水）8.9km 52分05秒 （05'51/km）

始動。

初日なのに時間がなくて10kmコースをショートカット。6分ペースの感覚で走る。悪くない。



3（木）5.0km 32分12秒 （06'22/km）

この日は40分しか時間がなく近場をちょこっと走る。

スタートは脚が重い。3km走ってようやく軽くなる。でも残りは2km(笑)



4（金）13.2km 1時間26分38秒 （06'32/km）

ようやく10km超え。初めてスマホのランニングアプリを使う。面白い。

都心で結構ランナー多し、抜かれてメラッっときたけど、膝のため…まだのんびり。



5（土）10.2km 1時間01分52秒 （06'03/km）

相棒と。大した距離は走ってないけど、さすがに4日目、脚が重い。ようやく気持ちが走る方向に向かってきた気がする。





こんな感じ。

で、昨日クラブで体脂肪計ったら…笑った。

増えすぎ。。

本気で今月はダイエットします。

4月辺りの大会に向けて、徐々に頑張っていきたいと思います。



やるぞっ！！



月間 37.4km

走行日数 4/5

鳴声@立川ラーメンスクエア

立川行ったので、、
確かラーメンなんちゃらがあったなぁと散策。
『ラーメンスクエア』ね(^o^;)


7店のお店があって、どれも魅力的。
で、今回は『鳴声』と言うお店へ。
調べてみると担々麺が有名みたいだったけど、
店の前のポスターとかはつけめんを推してたので、
つけめんを。



「鶏白湯つけめん」
特盛まで無料だったので、もちろん特盛で(笑)
麺が細麺で食べやすい味でしたね。
無料トッピングでニンニクが三種類ぐらいあって、
これもニンニク馬鹿の私には有り難かったなぁ。

美味しいお店でした！