こんにちは！
元ケンタウロス級デブのミオリです。
今回は「寝るだけダイエット」を紹介します。
そう！
寝るだけで痩せることが
できるのです！
「いやいや、そんなの毎日してるよ」
って思ったあなた。
毎日してるのに、なぜ痩せられないのか？
あなたの睡眠が間違っているからです。
眠っている間に何をしろと、
お思いのあなた。
何もしなくていいのです。
ちょこっと気をつけるだけ。
これだけでダイエットになるのです。
睡眠というのは生きていく上で
必要不可欠な時間。
この時間をどれだけ有効に使うかで
あなたは勝ち組になれるのです。
寝て痩せるなんて無理無理と
侮っているあなたは
チャンスを逃しています。
質の良い睡眠をとることで
約300キロカロリーも消費できるのです。
300キロカロリー消費できるのと
できないのでは大違いです。
これで
明日から体重が毎日1キロずつ減ったとしたら
こんな楽な話はないですよね。
気をつけることは、5つの何気ないこと。
STEP1. 寝る3時間前までに、食事を済ませる。
STEP2. 寝る1時間前までに、入浴を済ませる。
STEP3. 寝る直前の運動は避け、ストレッチやマッサージをする。
STEP4. 寝る前のスマホやパソコンはやめて、読書をする。
STEP5. 日付が変わる前に、おやすみなさい。
たったこれだけ！
寝る前のストレッチやマッサージ、
読書を習慣づけることで
入眠儀式として体が覚え
寝つきが良くなります。
逆に、
寝る前のスマホやパソコン、激しい運動は
あなたの睡眠を妨げることになります。
睡眠時間は7時間前後がベスト。
これ以下の睡眠時間だと
肥満率が格段に上がります。
あなたの睡眠習慣は大丈夫でしょうか？
睡眠までも味方につけて
ダイエットの勝ち組になりましょう！
今すぐ
今日の夜のスケジュールを
確認してください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。