断食②＊回復食1日目

昨日からやっとファスティングの回復食が始まったんだけど…




断食よりキツイんですけど～




やっぱりちょっと食べちゃうと胃が刺激されて食欲がやばい(￣口￣;)



そんな1日目の回復食がこちら



【朝】
ご飯1/2善分のお粥→約168cal
山形だし→約15cal

【昼】
ご飯一膳分のお粥150g→約250cal
肉味噌→約30cal

デザートに0カロリー水ようかん！
0cal(ただし糖質7.6g)

【夜】
ご飯1/2善分のお粥→約168cal
シャケ→約15cal
お味噌汁(ワカメと麩)→約50cal
山形だし→約15cal

やっほ～い夕飯に味噌汁登場！


total＝約711cal




はぁ明日も似たようなメニュー


でも明日のお昼にはちょっと野菜をプラスできるぜ





ファスティングの回復期ってだいたい断食した日数の倍するといいらしいんだが、同じ日数でも可とのこと。




あと4日もこんな食事できるかっ！っつ～ことで、水曜まで頑張ります




いつもよりゆっくり食べてる夕飯に付き合ってくれてるミスター↓

「長くね？」

love always xoxo
Ryoco

ファスティング初めてだから恐る恐るって感じで気が抜けないっす…これであってるよね？
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