断食＊ファスティングに挑戦

どうも！「ファスティングダイエット」に挑戦中の嫁ですщ(▼ﾛ▼щ)




もぅ全然体重が落ちないから思い切ってファスティングに挑戦！




ファスティングとは断食のことを指し、主に半日～3日間程度で行う短期集中型のダイエット。




水だけでは栄養不足になるため酵素ドリンクと青汁と空腹を紛らわす炭酸で挑戦してみた(￣▽￣)


酵素ドリンクは東急ハンズで買ったお試し用980円のもの！

青汁はいつも朝飲んでるやつ！

今回は土日で挑戦中(￣^￣)ゞ




食事は月曜から回復食から再開！




実はファスティングは終了後が一番重要なんです！




ファスティング後は身体がエネルギー不足の状態で、急激な摂取は胃腸に負担をかけるため、消化の良い食べ物から。




しかも吸収率が良くなっているので一番注意しなければいけないのだ！




リバウンドするリスクは他のダイエット以上(￣口￣;)





この回復食でファスティングの成功、失敗が決まると言っても過言でないのです！！





ファスティング後の食事は、まずはお粥から！




ってことで、今回は土日と二日間ファスティングをするので月曜の朝はお粥ε-(´∀｀; )





お昼はスープを






2日間ファスティングするから2日間かけて元の食事に戻します！




だからあと二日間はスープとかお粥だな…




たっぷりデトックスして美しい身体のため頑張ります！






love always xoxo
Ryoco

体重発表はファスティングの回復食が終わった水曜に計測します(￣^￣)ゞ
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