３日目

体重51.4kg

体脂肪29.7%

カロリー924kcal

朝

青汁

りんご

昼

チキンと長芋の炒め

雑炊

夜

プロテインダイエット

間

きんとん

ヘルシア緑茶

運動

ウォーキング150分

モムチャン有酸素

なんかヤバいヤバすぎる

痩せなきゃいけない度が

急上昇している

頑張れ頑張れ私

明日も朝歩くよ

暗いんだけどね。

てか

エステとか行きたい

どこがいいのかな？

たかのゆりとか

ミスパリとか

いっぱいあって

わからない(-_-)

２日目

体重52.4kg

体脂肪29.9%

カロリー1000kcal

昼

カレー雑炊

焼き鱈

きんぴらごぼう

はちみつヨーグルト

夜

プロテインダイエット

間

栗蒸し羊羹

生姜紅茶

運動

ウォーキング30分

エアロバイク25分

モムチャン有酸素２回

明日は朝１時間歩く

１日目

体重52.5kg

体脂肪30.2%

カロリー1100kcal

朝

青汁

昼

外食

サンラータンスープ

レモンゼリー

はちみつパン一口

五目焼きそば一口

餃子三つ

夜

プロテインダイエット

野菜スープ

間

生姜紅茶

運動は

ウォーキング80分

エアロバイク30分

モムチャン有酸素 

昼ちょっと駄目だけど

頑張ったと思う

続ければ必ず

結果はでる

頑張るよ