今日は、１日☔
何となくな気分でした
朝一 体重48.3㎏ 体脂肪?%
🌄🍴
いつも🍱残り
朝
昼の🍱作りと🌃🍴の段取り
軽くトレやりました
昼
いつもの節約手作り弁当持参
ちなみに水筒2本も持参してます👍
中は、ブラックの☕MCTオイル入り と
BCAAです
間食
プロテインバー&BCAA
夜
昼勤は、20時30分までの勤務の為
夜トレ無し
風呂に入って家族(愛ネコ)と食事
必ず食べる物
野菜(何も付けない)
刺身
風呂上がりのビール
焼酎
男の手作り料理
寝る前にストレッチしてプロテイン&アミノサプリ飲んで