◼︎便秘解消◼︎自力は5年ぶり5年ぶりに自力で出た！！！いつもコーラック飲まないと出ない慢性的な便秘ので腸活をしてみました😗やったこと朝はバナナ、温めヨーグルト、フルグラを食べる。よく噛む、りんごを皮ごと、オリーブオイルをお味噌汁に入れる、お湯をたくさん飲む、マグネシウム飲む、ビオフェルミン飲む嬉しい、続けよう！！！
