LiKe a Swan....

アロママッサージでリンパドレナージュ

アロママッサージで自宅まで出張してくれるサロンを見つけました。
むくみ改善、筋肉疲労にはエッセンシャルオイルの香りにリラックスしながら体の疲れをほぐしてみたいものですね

忙しくて通うのが大変

そんな時偶然見つけたのが出張アロママッサージでした

自宅で最高のトリートメントが受けられるなんて幸せすぎます

技術レベルも高くて至福のときでした

出張アロママッサージの「ｍａｎｏＲｉｃｈｅ（マノリッシュ）」はこちら↓
manoriche.jimdo.com/

たべすぎたぁぁ

そんな日はランニングしてます。

ダイエットは有酸素運動がいいので、１時間ぐらいゆっくりかけて走ります

この間は港区から皇居のほうまで（千代田区？）まで走りました

７キロくらいゆっくり走ると爽快感でした

ダイエットというよりは大人になると運動不足になるので適度な運動が必要だと思ってやってます

意志が弱いほど“やせる”方法！？【スーパーダイエット☆】

正解は……

ダンスとランニングでした

有酸素運動が効果的なので、１時間くらいやってます

やっぱりダイエットとはいえ食べたいものは我慢はしたくない…

じゃあ食べて運動するダイエットにすればいいんだ

今４か月ですが好きな物食べても体重維持できてます

そして筋肉もちょっとついたかな

週１，２回ですがダイエットは続けることが大切です

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