バタフライを泳ぎたい人が増えていて

レッスンをする時にたまに驚く人がいるのですが

「ドルフィンキックは親指をくっつける」

これ以外と知らないひとがいるんですよね

どうして親指をくっつけるかを知らない人はもっと多いです

くっつけるのは知っていても、なぜくっつけるのかを知らない人も

今回ちょっと目を通して頂ければと思います。

クロールもそうなんですが、

なぜくっつけるのかは

まずは水を蹴る量が多くなるという点です

①内股にするように親指をつければ、より足の甲がしなります。しなるという事は足が数センチ後ろにいくということ。

足が数センチ後ろにいけば数センチ水を蹴る事が可能になり水の量が増える。

②親指をくっつけた方が、間に隙間がなくなりより多くの水を蹴れる。

が主な理由かなと私は思います

あくまでも私の考察ですが

あとは

両足を同時に、力強い力発揮をするのであれば離すよりくっつけた方が力強くなります

離れると、不安定になり力発揮が弱くなりやすいです

あとは、内転筋群も使えるからなどの理由もありそうですね。

さがせばいろんな理由は出てきそうですが

とにかくくっつけた方が力強いということですね。

スポーツのフォームの基本ですが

いかに自分の力を合理的に力発揮できるかになります

どんなに力がある人でも

力が入らない角度で動作を行ったり、不安定なところであったり

体連動ではなく、一つの筋肉に過度に頼るような動作であったりすると

上手くいかなくなってしまうことが非常に多いんです

それにミスフォームは怪我にも繋がります

無理な力発揮は、力がある人のほうが怪我の誘発率は高くなりますよね

一つの筋肉に過度に負荷がかかれば、痛めてしまうかもしれない

フォームの改善は、何かしらの理由がなければ意味がなくなってしまいますから

なぜそのフォームでやるのかを

自分で説明出来るようになりたいですよね

誰かがやっているから

うまい人があんな感じでやっているから

という理由では、形は一緒でも実は

どこかの筋肉に過度に負荷が掛かってしまっていたというケースが多いんです

ですので

結論、ちゃんとした根拠の元

なぜそのフォームではいけないのがちゃんと答えられるといいですね

例えそれが間違えであっても最初はいいので

根拠なし、理由なしより

誰かがやっているからやっているより

何かしらの根拠で是非フォームを考えて見てくださいね！

○＜おすすめ記事＞水泳に筋トレは必要か

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バタフライは親指付けるの知ってましたか？