検証⭐️アラフィフでも
美bodyになれるか
私は骨格診断士をしてるので、
骨格に合った服で
着痩せして見せれてはいるけれど、
アラフィフともなると、
じつは悩みがたくさんあります
▪️バストが下がってきてる
▪️二の腕がたぽついている
▪️お腹ぽっこり
▪️O脚過ぎる脚
▪️お尻が下がってる
言い出したらキリがないけど…
⭐️少しでも自分の事を好きになるために‼️⭐️
去年の春、
何かしらやっていこうと決意
まずは、
自分に向き合うため、
身体のラインがしっかり出るウェアで自撮り🤳
これは、キツい
もう拷問です
でも、
これができると、
自分がどうなったら
スタイルアップ
するかが明確に描けるので、
すごくオススメなんです✨
気になる所があったら、
そこを中心にトレーニングをしていけます
骨格別で
どこから太ってくるかや、
どこのトレーニングをしたら
▪️スタイルがよく見えるか
▪️効果的か
がわかります‼️
やみくもに色々なトレーニングをしなくても良くなるから、
結果的に、
時短で
目指す身体作りが
できるからオススメです
私は、
去年はスタジオで
ホットヨガ🧘♀️をしていました〜
でも、
暑くなってきてキツくなり出した時に
手首骨折で
しばらくヨガ🧘♀️が
できなくなってしまったので、退会…
そんな時に職場に
チョコザップに入った方がいたので紹介してもらい
チョコザップは、
手を使わなくてもできる
下半身中心に鍛えるマシーンもあったので、入会。
週1〜3週間に2回位のペースで、
20分程ウォーキングと
マシンを少ししてました。
いつも、
キツくなってきた所で中止
筋肉痛が残る位にしっかりやらないとって言われてるけど、
それだと続かないから、
私は楽しくやれる回数で
終わり。
あとは、
オンラインレッスンを受けていたので、
そちらで習った
簡単なトレーニングを
したり
ながらで出来ることを
ゆる~く続けていました
1年近く経ったので、
あんまり変わっていないだろうなぁって思って
写真を撮ってみたら．．．
去年より自分の中では
良いかも❣️と思えました💕
ちょっとした習慣で
アラフィフでも
諦めなければ
変われるんだ‼️って事が
わかったので、
ぜひ、皆さんと共有したいなと
思いました
このたび、
ヨガ、ピラティス歴20年
通算75000人を指導されてきたサエコさんと、
オンラインレッスンを
初めます
私は骨格診断士の立場から
自らが実践して、
簡単で効果があった方法などを
アドバイスをしていけたらと思っています
カラー診断士でもあるので、
オススメcosme
や
美容に関しても
共有できたらと思っています
60kgオーバー3回の私でも変われたので、
やれば、身体はしっかり答えてくれますよ
夏に向けて是非一緒に美BODYをめざしましょう
インスタライブでは、
サエコさんとコラボライブをして
詳しくお話ししていますが
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
4月30日（火曜）
14時~15時
無料体験会をさせていただきます
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ご参加希望の方は、
line登録してくださいね
何か送っていただかないとこちらから
お返事ができないので、
ヨガと送ってください
ZOOMのURLをお送りいたします
最後までお読みいただいてありがとうございました
私がやってきたことや、心掛けている事をまとめました。
参考にしていただけると嬉しいです
◆野菜🥦たくさん食べる
◆サラダ🥗美味しくないから食べない→好みの味のドレッシングで一番最初に食べる
◆すぐに食べられる常備野菜・煮物を常備する
◆昼食はバランスが良い手作りお弁当🍱
◆鍛える前にヨガ🧘♀️やストレッチで緩めてほぐす
◆インナーマッスルを鍛えていく
◆アウターマッスルを鍛えていく
◆呼吸を気をつける
◆姿勢を良くする
◆チョコザップ
◆ながらで出来ることを継続
フォローしていただけたら嬉しいです💓
お申し込みはこちらから
↓
https://stylesearch.jp/salon/0140/
