04/10

〈朝食〉

ご飯165kcal

鮭の 101kcal

煮物15kcal

たまごやき 85kcal

計366kcal

〈昼食〉

ご飯100g165kcal

カレー200kcal

サラダ 45kcal

計410kcal

〈夕食〉

ご飯150g 250kcal

あさり147kcal

とりつくね101kcal

鮭105kcal

煮物15kcal

ささみ 130kcal

計748kcal

1日計1524kcal