ブログネタ：栄養バランス気にする？ 参加中私は気にする派
今はやりのパワーフード
数年前に1キロ購入する。
例の如くチョロチョロとしか食べてないので
まだまだ半端なくあります(´･_･`)
ってなわけで
水で戻したバジルシードちゃん
野菜スープにイン
一緒に煮ます！
はい煮えた！
オゥ(´･_･`)
見た目アレやわー(´；ω；｀)
何回見ても見た目アレやわー(´；ω；｀)
見た目アレやけどバジルシードちゃん美味しいのよ！
チアシードとバジルシード迷ったんやけど
調べたらバジルシードの方が栄養価高かったからバジルシードちゃんにしたよ！
チアシードもバジルシードもなんやけど
脂質はω-3脂肪酸（オメガ3しぼうさん）であり、ほとんどがαリノレン酸（アルファリノレン酸
これは体内でDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）の原料になるんだけど
殻の中に入っとんのね
ゴマってあるやん
ゴマの殻って消化出来ないの
だからそのまま出てくるの
ゴマを飲んでも栄養吸収されないの
だから
ゴマはスリ胡麻で食べないと意味ないの
よく噛めばいいかもやけど
めんどいからスリ胡麻サイコー( ^ω^ )
でねあの柔らかな胡麻の殻消化できないのに
クッソ硬いバジルシードの殻消化できるか？
調べてみたけどどこにもそんな事書いてない。
自身で調べるしかないな！
って事でバジルシードちゃん食べた翌朝の便チェック！
はい丸々でてきてました！
つまり中の栄養は摂取できてない！
それから私はバジルシードちゃんをよく噛んで食べるようにしています。
ちっさいし噛むの大変やけど(´･_･`)
思い切ってすりごま器かってみようかな？
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