昨日友人に懸垂がダイエットにいいって言われ
公園に懸垂しに行きました
懸垂なんて生まれてこの方やったことない
出来るかなと思いぶら下がったら
出来ない(´；ω；｀)
ただぶら下がるだけで汗だくよ
はじめはぶら下がるだけでいいって言われ
ぶら下がったけど
7秒ぶら下がったら手の方かわった(´；ω；｀)
ぶら下がってる間の呼吸の仕方が分からない
息できひーん
頑張ってぶら下がるもいっこうに体は持ち上がらないし(´；ω；｀)
全部で30秒ぐらいかなーぶら下がったの
そんでもソッコー左のお尻が痛くなるし
首も痛くなるし
クールダウンに歩かなかったせいらしいわ
しかし
これは効く
筋肉が蘇るわ( ^ω^ )
続けようと思いました(｡╹ω╹｡)ﾆﾝﾆﾝ
今日も一日頑張るぞー
