今日の筋トレメモ

先週から始めたベンチプレスの5.3.1プログラム。

今週は3の週。

1セット3レップが基本の週だけど、先週より上げる重量が上がるから負担は少し上がる。

年齢的に無理は禁物だけどできるだけ限界まで頑張る！

相変わらず右の三頭筋に少し痛みが出るな。

新しいサポーター買ったから次の筋トレで試してみよう。

これで痛みがひいたらいいけど。