今の予想体重は82kgくらい...まだ体重計乗ってません（笑）
今からいっぱい食べて食べ納めします。
期間は約3ヶ月。
目標体重計、体脂肪率は「68kg、6%」
深い意味はないですがとりあえずこのくらいが目標という事で（笑）
今回、体重&体脂肪率を落とすに当たってのルール！！
1、炭水化物、水は抜かない
2、食事量を少なくしない
3、チート(解放食)を必ずする
この3つは必ず守ります！
後は食事の内容の見直し、運動。
運動で体重、体脂肪率を落とす事が1番健康的だと思うので運動をしっかりと。
さあ、いっぱい食べてきます！！！！！