5時過ぎに目が覚めて
あーもう少し眠れそう
起きたら８時半😳
ずっと不眠症だけど
昨年１１月くらいから特にひどくて
なんかひっさしぶりに
あー、よく寝た
寝過ぎて頭痛い🤣🤣🤣
でも、ちょっとスッキリしてるかも
中途覚醒は5時の前にも2度ほど…
これが毎晩なので
少しでも睡眠時間稼げる日は
二度寝、三度寝します
合計睡眠時間が取れていれば
大丈夫だから✌️
要は睡眠の質
ちょっとしたきっかけで
眠りの質が悪くなる
それを立て直すのは
至難の業なんだけどね
心持ちが一番の薬かも
お薬の飲み方を
少し変えたのも良かったのかな？
今度漢方内科受診するとき
また相談してみようと思う
週に何回洗濯する？
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毎日です！
カピバラ地方は
乾燥しまくってるし
雨も雪も冬場は少ないから
外干し出来るし
ノンストレス✨
そろそろ花粉を
気にしないといけないかな？
まめまめちゃんも花粉メガネ出動？