こんばんわ‼️
明日は午前中マンション管理の仕事をしてから、仕入れに行くため、風邪引きの髭爺はおとなしく、自宅で寝てました。
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おとなしく‼️
食べる
寝る
作る
食べる
寝る
refrain
あー！
せっかくこの数ヵ月体重が77-8kg辺りで落ち着いていたのに‼️
まぁ、最大heavyのweightは
実は‼️
何を隠そう‼️
百キロをかるーくオーバーしてました。
糖尿の悪化や仕事なんかで徐々に減り、１番軽かったスペインで風疹の菌が頭に入るというレアな経験
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１週間意識なしの42度の高熱で筋肉は弛緩し、軍の病院から大使館経由の外務省からの大学を経て、当時役所勤務の親父に連絡が入り、危篤だから至急マドリッド迄来なさい見たいな連絡があって、姉貴と親父が二人で南回りのドバイ経由でロンドンからのマドリッドという、３０時間の長旅をして来てくれました。
あっ！話がスペイン時代になっているようです。
(笑)
今から、33年前まだ、スペインが内戦から復興して10数年レベルの時代にバックパッカーしてました。
充分長い横道。
戻ります。
そう、その死にかけた時１週間以上ほとんど管からしか栄養補給出来ずに、結果90キロからなんと68キロまで激減した時が最軽量だったという訳のわからぬ話。
(笑)
でね、今70キロ後半ですが、これを前半まで落としたいのが目標。
でも、糖尿が悪化してるから、足がね長時間は持たないからウォーキングも短め。
なのに、腹が減りまくり。
あかんね。
ちょびっとヘルシー⁉️
もち麦入りご飯に、野菜を
トッピング！
韮と胡麻に甜麺醤と黒胡椒、醤油、みりん、酒、七味、花椒で
ピリ辛？ビリ辛？のタレで。
少し辛いのを和らげるため
卵をオン！
いや～‼️
マジ美味し⁉️
d=(^o^)=b
土曜日は京都の伏見港へ！
パン祭り開催。
髭爺もカレーパンで参戦
クロワッサンたい焼きもありますよん‼️
宜しくお願い致します。
来てね‼️
