昨日の午後に新潟に戻り、18時前に、いつものスポーツセンターへ行き、周回コースを走りました。
最初は５周にしようかと思い、早めに走りましたが、調子がいいので９周、５．４キロとしました。
時計を忘れたので時間は計測できませんでしたが、きっと今までで１番早く、２４分台だったと思います。
先週の日経新聞でランニングの記事がありました。
３０秒程度、坂道を駆け上がるような全力走を何本か走るインターバルトレーニングで、長距離走が早くなるとありました。
平坦な道を普通に走るトレーニング以外に、何か違う鍛え方は必要なのかな～とは思います。
普段走る、スポーツセンター周回コース。登り坂があり、毎周 そこを上る時は、少し負荷がかかります。
これが結構、いいトレーニングになっているのかも しらん、と思います。
さて、明日から米国への出張。海外が２年前のマレーシア、香港以来。米国はもう６～７年ぶりかもしれません。さてさて、どうなりますか。明日の朝、新潟は荒れそうで、新潟駅まで行くのが大変そうです。
荷物の中にはランニングシューズを入れていき、カリフォルニアの大地の上を走ってみようかな、と思います。それが楽しみであります。。