こんにちは！
あっきぃことMPJ代表の小林です。
今日は朝からiPhoneの調子が悪く、立ち上がってはダウンして、永遠にエラーが発生してる状態でした。
書いていて内容も、、、消えちゃうし、、、悲しい(°▽°)/
しかし、気を取り直して、また書きましょう♬
今日はね、ストレスについてです。
みんな、大なり小なりストレスってありますよね？
ストレスなんてなくなればいいのにって思っていますか？
どうでしょう？
私もなくなればいいのにーって思っていた時期があります。
あまりストレス耐性がなく、すぐにイライラしてしまってキレてしまったりする自分にとっては、ストレスとは無い方が良いものの代表的な存在でした。
ストレスといってもいろんな事や物があります。
例えば、人間関係のいざこざ・病気や怪我・物が見つからない・お腹すいた・欲求不満・眠い・ゲームしたい・「（頭の中で考えている事で）俺はみんなに嫌われている」と思う事・ブログ書いてたのに消えちゃった（笑）など
本当に色々なストレスがありますよねー。
あなたのストレスはなんですか？
ストレスを感じた時に問題なのは、それに縛られてしまい、くよくよとそれを考えて反芻してしまうことです。
人は思い込みをして、自分がストレスだと感じることにラベルを貼ります。
そうすると、何をしていても嫌なことを思い出しては反芻して、なお一層嫌な気持ちに陥っていきます。
この連鎖を断ち切ることはすごい大切です。
私たちがオススメしているのは、出来事に対して肯定も否定もしないスタンスを取ります。
こうすることで、自分という存在自体が素晴らしいことで、出来事はたまたま起きてしまった事柄と考えることが出来ます。
悪い出来事は自分を陥れることはありません。
その悪いことを自分と結びつけてしまった時にストレスを大きく感じることとなります。
先程お伝えした肯定も否定もせずに手放す感覚を得てもらうために、瞑想をしてみましょう。
瞑想のやり方がよく分からない方は、私の大好きな椎名先生を紹介したいと思います。
椎名先生には、医療プロジェクトのストレスケア部門の専門家として助言をしてもらっています。
ヨガスタジオもありますので、瞑想ヨガもできます。
独学では難しいかなーと思うところもあるので、可能なら一度、椎名先生にみてもらえるといいかなと思いますー^_^
