自然が沢山の場所で🌿
たまに裸足で歩く👣お散歩
砂浜や土の上、自然の中で裸足で歩くと沢山
パワーチャージ出来て気持ちがいい☺️
頭で考える事がいっぱいになると、人は呼吸
が浅くなります。
ストレスや緊張でも呼吸は浅くなりますが、
浅くなる事で自立神経の乱れや酸素が行き渡
らないので疲れやすくなります。
だから時間がある時に体と心のバランスを
とって深い深呼吸を🌬
呼吸は車で例えるとアクセルが吸う
ブレーキが吐く
アクセル踏みっぱなしはガス欠になっちゃう
ブレーキをしてしっかりと休憩を入れましょう
吸う→交感神経 やる気
吐く→副交感神経 リラックス
どちらのバランスも大事ですね😊
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