身体に良いのはどっち？

スタジオが家から遠いので、終電に乗ってこの時間でもまだ電車に乗っています

ゆっくりお風呂で温まってストレッチして身体をほぐすべきか…

それともシャワーだけ浴びてサクッと寝るべきか…

どちらが身体に良いのだろうと、毎回本気で悩む