昔から、どうせ油を摂るなら普通のものではなく
体にイイものを取り入れたいと思い
オリーブ油を使っていました。
ただ、オリーブ油は普通の油と同じくらいのカロリーがあり
摂りすぎると太るので気を付けています。
因みに1グラムあたり約9キロカロリーあります。
私は、便秘予防に毎晩大さじ1杯のオリーブ油を
納豆やもずく、メカブなどに混ぜて日替わりで食べています。
その効果はてきめんで、ほとんど便秘はしなくなりました。
■オリーブ油の効果
オリーブオイルには、腸のぜん動を促す働きがあります。
便通を良くするには水分はもちろん、
油分も摂って滑りを良くしましょう。
また、オリーブ油には悪玉コレステロールを減らして、
善玉コレステロールを増やす働きがあるオレイン酸が含まれています。
■オレイン酸の効能
・ガン予防
・美肌効果、老化防止
・胃の健康を守る
・血液がサラサラになる
オリーブ油は、便秘、美容、老化防止、ダイエットと色んなものに
効果がある万能食材ですね＾＾