ネガティヴで頭いっぱいだと、
ポジティブなものが入ってこない。
染み込んでこない。
弾いてしまったり、受け流してしまったりする。
硬い殻で囲われた内側で、
ネガティヴがぐるぐる循環する。
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そんな時にやってみて、少し救われた手法。
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ある方から
ねぎらう心のこもったメッセージを頂いていた。
それをそっくりそのまま手書きで転記して、
音読してみた。
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言葉遣い、口調、語尾など、
自分とはかなり違う。
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ただ目で読み流して、
情報として解釈するだけでなく、
その方が言葉を紡ぐ様（さま）、
発する様を真似てみる。
あえてゆっくり、時間をかけて。
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それをする時間は、
ネガティヴで頭いっぱいの自分を少し離れて、
ねぎらう心でいっぱいだった相手になる。
一体になる。
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自分の身体を使ってねぎらう言葉を書き出し、
声に出して、身体に響かせる。
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すると多分、ただ目でサッと読み流すより、
言葉が、その心が深く自分に入ってくる。
ネガティヴでいっぱいだった頭の中が、
一旦リセットされる。
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今朝はそれで気分が少し持ち直したので、
シェアしてみました。
