最近試してみたらなかなかいけるので朝の定番になっております。
朝食はパンが好きなんだけど、なーんとなくのど越しの水分が足りない感じでして（いわゆる加齢による何とかだろう
）。。。
水分たっぷりのものを欲していまして。
かといって朝からご飯だとおかずやお味噌汁などなど揃えるのもちょっと重たいかなあ
で、澁澤栄一翁が毎朝召し上がっていたというオートミールにしてみました。（完全に影響受けてます）
いいわこれ！！
前はお鍋で煮たりしてたんですが、電子レンジで出来るんですね、至って簡単です。
深めの器に、オートミール大さじ５（約30グラム）、水と牛乳（もしくは豆乳）それぞれ100グラム（100ml）を混ぜて電子レンジ500～600㍗で2分で出来上がり！
お好みでメープルシロップとかいろいろ味は変えられる。
オメガ３を採ろうと思って亜麻仁油を少々入れ、毎朝いただいております。
先週くらいに アサイチ をたまたま見ていたらちょうどオートミールの特集で、「腹持ちがいいので食べ過ぎ予防になるとか、食物繊維摂取にうってつけ」と・・・
おかげでスーパーで一瞬オートミールが棚から消えてまして
まさか買い占めなんてする人いないでしょうねえ
ま、一瞬
あ゛～あ゛