藤川徳美先生の著書『医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる』を読んで、まずはプロテインとメガビタミンから始めてみることにしました。
肩こりや疲れやすさなど、日々の不調を根本から改善したくて、iHerbで王道セットを揃えて実践中です。
最初に選んだのは「Dymatize ISO100 グルメチョコレート」。
豆乳割りでも美味しくて、空腹感も減った気がしたんじゃけど、毎日飲むにはちょっと甘すぎて…
そこで、味のレビューを参考にしながら、別のプロテインに乗り換えてみました。
Optimum Nutrition, Gold Standard® 100% Whey, ダブルリッチ チョコレート
- 内容量：899g（約30回分）
- 味の感想：チョコ味だけど甘すぎず、すっきりした後味
- 飲み方：豆乳割り・水割りどちらでも◎
- 実感：飲みやすくて続けやすい！朝の空腹感も減った気がする
👉 Optimum Nutrition（ダブルリッチチョコ）を見る
📘 参考にした本
この健康習慣は、藤川先生の著書『医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる』を参考にしています。
鉄・タンパク質・ビタミンをしっかり摂ることで、体調を根本から整えるという考え方に共感して、まずはプロテインから始めました。
🧠 まとめ
プロテインって、栄養だけじゃなくて「味」も大事じゃね。
毎日続けるものだからこそ、自分に合ったものを選ぶのが大切。
今回はOptimum Nutritionにして正解だったけぇ、しばらくこれで続けてみるつもり！