今日やったこと
🌟踏み台昇降 70分
昨日でダイエット6ヶ月目だったの忘れてた。
今日サイズを測ったら一部を除き見事に増えてた笑笑。
そりゃそうだよね、
こんな乱れた食生活して、
運動何日かサボってたら増えるよなぁと反省した。
来月は増えた分を取り戻す月になるなぁ。
やっぱり体重だけ見て安心してちゃだめなんだ。
めんどくさくても測らないとだな。
今日もとにかくだるかったー。
でもやらねばと思って頑張れた。
逃げ出したくなるけどここで逃げてちゃ
今までとなんにも変わらないと思って
どうにか踏みとどまってる。
多分中だるみ期なのかなー。
そ分かんないけどやる気が起きない日が多くて困った。
53.0kg 29.9%
今月の目標
体重 -1〜2kg ➡クリアならず❌🙅
体脂肪率 -1% ➡ クリア⭕🙆✨
-1cmサイズダウン ➡クリアならず❌🙅
反省点
- 甘いものを食べすぎた
- 夜遅くまで起きているため小腹が空いて食べてしまった
- 運動をサボる日が多かった
- カロリーオーバーする日が多かった
今後の課題
- 甘いものを買わない&極力食べない
- 早くに寝る努力をする
- 1日1つは運動する
- ヘルシーなものを食べたり選んだりするのを心がける
したい人、1万人。
始める人、100人。
続ける人、1人。