マイナス２kg減量し今日で今月の目標体重を達成しました。
さすがにいくら太っていてもこれだけ絞れてくると毎月2kgは
きつくなってきました。
先月までは毎日の摂取カロリーを1800kcalにしていましたが
明日からは1700kclです。
慣れるとこれでもまったく充分なんですが、
急に外食が入ったりすると、もう後は一日何も食べられなくなります。
それから納豆は内蔵脂肪を燃やすので、理想的には１日３回
食べたいのですが、
納豆はそれ自体のカロリーが高いので
なかなかメニューに入れることが出来ません。
なので1700kcalというのはなかなか微妙なラインなのです。
健康管理にも興味を持つようになっていろいろ勉強した結果、
食生活も一変してしまいました。
僕はベジタリアンという人たちがなかなか好きになれなかったのですが
ふと考えてみれば僕も今では、同じような生活をしているのです。
肉とか全然たべてないなあ。
でも週一で豚肉は200g程度摂るようにはしてる。
な感じ。