ｺｯﾌﾟﾝｶｰ

３月９日

サンキューの日

色んなことに感謝しましょう。


¨ｺｯﾌﾟﾝｶｰ¨

可愛い言葉だ


川島海荷ちゃんが、ＣＭで言ってて
頭から何故か離れません？ 笑


調べてみたら、
タイ語で「ありがとう」
なんだって。

いいねー
さっそく今日、使いましょうo(^-^)o


あと好きなＣＭは、

ﾃｲﾈﾝﾋﾟ～ﾃｲﾈﾝﾋﾟ～ﾃ-ﾈﾝﾋﾟｯﾋﾟｯﾋﾟｰ


これまた
最近ハマっています



感謝なんて照れ臭くてできない
まぁ 僕もですけど、
そんな人は心の中で「ｺｯﾌﾟﾝｶｰ♪」


xoxo

生きる

どん



なんじゃコリャーw(ﾟoﾟ)w

めっちゃ近寄ると

こんな見え方になるのかあ

見方によって

物、形が変わって見えるのは本当だね!!



正体は、コレ！！




美味しいよねー♪



『曲げられない女』


最後の日記で、
生きるって
いらないものを捨てて
必要なものを残すこと
なのかもしれない。と書いてた。


凄く考えさせられましたね‥。

愛しの菓子

愛してやまない

愛しのアルフォート

嫌いな人いないかッ(＾～＾)

新しい味 バニラホワイト

めっちゃ美味しい

是非みなさん食べてみて下さい！！

そういえば

今日、大きな買い物しました。

「　Master Peace　」

という、バックブランドのスネークバック

カウレザー＆スエードを組み合わせた生地で

色は黒で小物入れたくさんなので便利ですよ♪♪

実は最近、

密かに肉体改造しようと企んでいます

筋肉をパンプアップするのではなく

今ある筋肉量をキープしつつ

体を引き締めるという作戦!!

つまり、スラッとなりたい

１年後の社会人に向けて

スーツが似合う細身の体系目指し

夢の社会人ライフを満喫出来るよう頑張ります！！

そこで、今現在専攻している学科の専門知識を生かし

自分の体で実験したいと思います(´0ﾉ｀*)

ひとまず

身長１７２ｃｍ、体重６８キロ　体脂肪１１％

これが今の自分デス。

ダイエットの方法からすると、

食生活改善や適度な運動などなど

今や様々な情報が飛び交っていますが

ダイエットに必要なのは、有酸素運動なので

有酸素運動というのは絶対に必要になってきます。

ここで有酸素運動とは？

・　大筋運動であること。

・　５分以上持続

・　比較的低強度

そこで、

ジムの場合‥トレッドミル、エアロバイク

家の場合‥歩行、ジョギング、サイクリング

頻度＆強度は？

強度を中等度～高強度とするなら

週に、３～５日とあります。

中等度とするならば

週に、毎日のトレーニングが必要です。

このような講義をうけ

僕にはジムにまで行く時間も金もないので

家に帰ってから走ることにしています。

人は本気になれば

出来ないことはないと思うので

あとは自分の意思の問題なので

頑張ってみようと思いマース☆☆

みなさんも

一緒に自分の体 絞りましょう(｀・ω・´)ゞ