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こんばんゎ。


2日(Fri)

いっぱい動いた日...

授業終えて、
金曜トレーニングで体虐めて
夜は、地元のフットサルへ初参加！！

22：00スタートで
駅まで迎え来て久しぶりに
仲間と会って２時間ぶっ通し(ﾉ_･｡)

疲労困憊の後、
１時ファミレスにて夜ご飯♪


解散３時過ぎて
めちゃめちゃ疲れた


土曜日、バイト面接行って
受かってますように‥。

みんなもお願いして


とにかく疲労たまってたまって
ぐったりな一日になったよ(´Ｑ`)｡oO


see year...




大好きな地元のワッフル

あっぱれ 日本！！

ＰＫで負けるなんてね

最後の踏ん張り負けだよm(__)m


岡田監督、選手、サポーター
本当に良く頑張った♪♪


日本中が一つになれたこと
サッカーの力というものは
国をも動かす素晴らしいスポーツだ


この瞬間に感謝しようや

頑張った！！

こんばんゎ。。

日本vsデンマーク戦 みましたー？

勝ちましたね

僕個人的には、あの試合

全ての得点において本田の活躍が光り

本田の試合だったと思っています☆☆

あの日、キックオフ 朝３時からってことで

学校近くの友達の家にお泊まりして試合観戦しました

夜の電車内には日本のユニフォーム着たカップルいて

少し切なかったー（笑）　幸せわけんしゃーい

そうして、試合終わりの金曜日は放課後

トレーニングの日なので気合い入ってました(´0ﾉ｀*)

ベンチプレス５０キロ　１０回　３セット

↓

腹筋（傾斜アリ）　５０回

↓

腹横筋　５０回　　（ロータリートソー）

↓

背中　１０回　３セット　（ラットプルダウン）

↓

背中２　１２回　２セット　（ロウリアデルト）

↓

トレッドミル　４２分　計４，４００ｍ　（有酸素）

痩せなきゃならんのじゃー

実は、トレーニングルームで ４２分も走ったの初めてで

歩いてはないけど ゆっくりペースで有酸素トレーニングだね♪

室内で変わらない光景をずっと走ってんのは

体力よりも精神的に辛いですよー

僕の場合、走ってる途中に

西野カナのニューアルバム流れてて

聴きたかったし 女友達が横にきてくれて

話しながらだったので頑張れました(●´ω｀●)ゞ

これからも、

「　自分磨き　」

身も心も鍛えていきたいと思います

Good night　☆〃

xoxo