「 心、技、体 」
近頃、体をちょいちょいいじめ中
本当 久しぶりに、
スクワット 50kg×5 20回
ちゃんとやったら汗だくに
翌日には、太もも回りとお尻
パンパンになって階段えらいきつい
コレ注意
運動不足なのかな‥
腹筋は毎日続けてたけど
他も適度に鍛えなきゃ体が老いてしまう
なんでも維持し続けることは大変だけど
落とすのは簡単だって言いますよね。
筋肉つけるのも・・
痩せるのも ・・
１ヶ月～神経系の改善
３ヶ月～徐々に体に変化アリ
なので、コツコツ頑張るぞ(^^)
みんなも目標決めて Let's try！！
yes we can
