☆明日から使える英語のフレーズ #2☆


さて、今日も3つのフレーズご紹介します。

①日本は島国です。
 Japan is an island nation.

②日本の人口は、アメリカの人口の半分です。
 Japan has a population of about half of the United States.

③日本の気候は一般に穏やかで、四季があります。
 Japan has a temperate climate and 4 seasons.
The climate of Japan is mostly mild and
we have 4 seasons.





This is a pen. や I have a pen.と文の型が同じなので、

使いやすいフレーズですよ♪

中学レベルでも十分会話はオッケーなんです!

☆明日から使える英語のフレーズ #1☆

できるだけ現実に使いそうなシチュエーションを
想定していますので、ぜひともマスターしてみて
くださいね。できるだけシンプルな表現を
中心にご紹介していきます。

まず想定されるのは、『日本の人口はどのくらいで、
どんな国でどこにあって、どんな特徴があるのか?』
という質問です。

①日本の人口は1億3万人です。

The population of Japan is about 130 million.
We have about 130 million people.

②日本はアジアの東に位置します。

Japan is in the eastern part of Asia.

③日本には火山がたくさんあるので、温泉もある。

There are a lot of hot springs because we have
many volcanoes in Japan.


ぜひぜひ明日から使ってみてくださいね♪

本日は3回目になります、『長生きしたけれりゃ肉は食べるな!』について

気になったトピックをもとにコメントしていきます。

あなたへの質問

『毎日口にしてるものが本当に自分のカラダにとって良いものかを
 吟味して食べてますか?』


著者の若杉さんは77歳ですが、病院に行ったこともなく、健康診断も
受けた事がなく、白髪もなく、老眼でないのでメガネを使わず新聞が
読めるそうです。

『どうして肉を食べる人が甘いものが好きなのか?』

肉のようなカロリーの高いものを食べると、体温が一気に上がり

体温を下げる働きのある果物や甘いデザートが食べたくなるため。

極陽性の肉と極陰性の果物や甘いデザートの場合、どちらも

カラダによくない影響を及ぼします。アルカリ性で極陰性の食べものは

、血液を薄くして免疫力や自然治癒力を低下させてしまいます。また、

肉や卵などの酸性で極陽性のものを日常的にとっていると、血液が汚れて

しまい、高血圧や脳梗塞といった病気になるものがあります。

 したがって、玄米やヒエ、アワ、キビといった雑穀は中庸の性質を持ち、

カラダのバランスを整えるのに最適な主食となります。

 
『みそ汁がどうして老化防止になるのか?』

消化の働きをよくする作用があり、血管の掃除や腸の掃除もしてくれる上、

造血能力を高め、血液を陽性にしてくれる。また、体内の酸化を抑制する

作用がある。

気になる方はぜひご覧くださいね!

弊社では30分リーディング講座を行っています。
講座の日程はこちら!

    7月7日(火)19:30~21:00

    7月11日(土)14:30~16:00/16:30~18:00

    7月14日(火)19:30~21:00

    7月19日(日)10:30~12:00/13:00~14:30

    7月21日(火)19:30~21:00

    7月26日(日)10:30~12:00/13:00~14:30

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本日から3回に分けて、『長生きしたけれりゃ肉は食べるな!』について

気になったトピックをもとにコメントしていきます。

あなたへの質問

『毎日口にしてるものが本当に自分のカラダにとって良いものかを
 吟味して食べてますか?』


著者の若杉さんは77歳ですが、病院に行ったこともなく、健康診断も
受けた事がなく、白髪もなく、老眼でないのでメガネを使わず新聞が
読めるそうです。

さて、『ガンによく効く不思議な料理って?』

余命2ヶ月と言われた旦那さんは食べ物を変えてガンを克服。
どうやって克服したのかというと、玄米ごはんとみそ汁の一汁一菜の食生活で、
肉や卵、牛乳、乳製品といったタンパク質、甘いものは一切厳禁。
半年以上続けるとがん細胞が縮小し、6年目でガン細胞が消滅。

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また、【安くて見た目もよい食べ物は、疑え!】
中でも、『あま~い人工甘味料には要注意を!』

甘い人工甘味料に要注意。カロリーゼロ、ダイエット飲料やガムにはそれが
たくさん使用されています。これらには、発ガン性やうつ病の原因になるものが
多く含まれている。ズルチン、スクラロースは特に注意。


さらに、『日に3度の食事は必要なのか?』

 一般に朝昼晩と3度食事しなさいと思っている人が多いですが、お腹が
空いていないのに無理矢理食べる必要はありません。かえって、内蔵を
疲れさせ肝臓に負担をかけます。腹八分目にしておくと、頭もはっきり
しますし、カラダも軽くなります。


気になる方はぜひご一読を!

ちなみに今回の読書時間は37分です。

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 本日から3回に分けて、『長生きしたけれりゃ肉は食べるな!』について

気になったトピックをもとにコメントしていきます。

あなたへの質問

『毎日口にしてるものが本当に自分のカラダにとって良いものかを
 吟味して食べてますか?』


著者の若杉さんは77歳ですが、病院に行ったこともなく、健康診断も
受けた事がなく、白髪もなく、老眼でないのでメガネを使わず新聞が
読めるそうです。


おっしゃることにかなり説得力がありそうですね!

さて、まずはタイトルにもあるように、

『どうして肉を食べると長生きできないのか?』

日本人は農耕民族であり、穀物菜食をしていたため、腸が長く消化に時間
がかかります。そのため、肉のカスが腸内に残り腐敗してしまいます。また、
肉だけでなく卵や牛乳などの動物性タンパク質はみな同じような作用があり、
腸内環境を悪化させ、毒素を発生します。

ではどんな食べものがよいのかというと、お米。なかでも玄米がオススメ
だそうです。
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『ごはんを食べると、思い通りの人生になるとは?』
昔の日本人がお米を中心とした食事で力仕事をしていた秘密は、
お米。お米には発熱現象をつくる元素があり、お米からできた血液が
体温を作るので主食にお米を食べる人の体力はアップして、思い通りに
人生を生きられていた。

では、

『白米でなくどうして玄米なのか?』
 玄米の栄養は白米の4倍もあるといわれ、タンパク質や炭水化物、脂肪、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれている。人間に必要とされる
栄養素の大半を玄米だけでとれる完全栄養である。

 また、玄米にはフィチン酸という物質が含まれ、水銀や鉛などの重金属を
結合して、体内の有害物質を排出する働きもある。


 自分も玄米生活をするようになってから、半年たちますが白米の時より
も風邪を引きにくくなっています。いつも元気でコンディションよく仕事
もこなせています。


気になる方はぜひご一読を!

ちなみに今回の読書時間は30分です。

弊社では30分リーディング講座を行っています。
講座の日程はこちら!

   

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☆片付けって、トヨタでは仕事そのもの#2☆

『トヨタ 仕事の基本 大全』(実践編)

昨日取り上げました理論編の続きです。

実践編では、「本当に必要かどうか」を判断するための
捨てる基準を決めています。

それは、『時間』を基準に
①今使うもの
②いつか使うもの
③いつまでたっても使わないもの

ものや仕事の種類によって期限を決める必要があります。
トヨタでは1週間、1ヶ月単位で期限を切ることがあります。

また、他には他人でも探せるように「定位置=ものの住所を決める」、「使う頻度で置き場所を決める」や習慣化するために「掃除道具は視える化する」というような方法も書かれています。

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 最後に、清掃をすることのメリットはキレイになることではなく、ゴミや小さな汚れから異常を発見し、問題を発見するチャンスと述べられています。
(以上、ポイントを抜粋)


書類や備品などは商品ではありませんが、
「賞味期限がある」ので、企業にとって
付加価値を生まないものは処分していく
ということなんでしょうか?
事務所や工場の環境づくりの面でも見習うところは
たくさんあるように思いました。

※この本はトヨタの仕事の哲学から仕事の基本についてまで
 幅広く書かれています。整理整頓はあくまでもその1つ。
 お仕事でも参考にできることは多いと思います。


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弊社の本棚もこんな感じで整理されました!



☆1日3食は必要なのか?☆

本日は最近気になった本のご紹介です。

『「空腹」が人を健康にする~1日1食で20歳若返る~』

ごぼう茶で有名な南雲吉則さん  気になるポイントはたくさんありましたが
、3つピックアップします。

①『1日1食でなぜ栄養不足にならないのか?』  
 栄養は量ではなく質である。サプリメントを摂っても、食事のバランスが悪ければ不足する栄養素が出てくる。よって、「完全栄養」を摂る必要がある。

完全栄養とは、私たちのカラダを構成している栄養素と同じ種類の栄養素を構成しているもの「一物全体」の栄養を摂取すること。
 牛やブタ一頭を摂りたいが、無理なので小魚を摂るとよい。

②『食べないとなぜ健康にいいのか?』  

理由は生命力遺伝子が働きだす。飢えや寒さの状態におかれないと生命力遺伝子は働かない。飽食状態では、逆にカラダを老化させ、出生率をダウンさせ、免疫が自分のカラダを攻撃する方へ働く。先進国の出生率が下がり、食料難の発展途上国の出生率が上がっていることからもわかる。

③『空腹の効能にはどんなものがあるのか?』  

 空腹になると「グレリン」というホルモンが出て、脳の下垂体に働き、若返りホルモンを分泌させる。また、サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)が働き、カラダ中の遺伝子をこの遺伝子がスキャンしてくれて、傷ついているところをどんどん修復してくれる。他には若返り効果、抗がん効果、デオドラント効果、脳の若返り効果など、いろんな効果があります。  空腹ならないと、活動しない遺伝子があるので、飽食は宝の持ち腐れをしてしまっているみたいですね。「3食を食べないといけない!」といのは思い込みに過ぎないということですね。

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☆片付けって、トヨタでは仕事そのもの☆

 

 さて、面談でテーマになってました「片付け」。
ビジネスでも重要視されてます。それは、あのトヨタ
でも!以下抜粋です。

『トヨタ 仕事の基本 大全』(理論編)

①必要な書類を探すのに10秒以上かかる
②1週間以上使っていない文房具がある
③引き出しの一番奥にあるものが何か即答できない
④デスクの上にありながら、1ヶ月以上触れていない書類がある。

1つでも当てはまる人は、仕事のムダが発生しています。

①【片付けができない人は仕事の成果も出ない】
上司に「あの書類を出してくれ」と言われても、なかなか見つからない・・・「そのくらいたいした時間ではない」と思うかもしれませんが、1日30分探し続けたら、20日間仕事するとして、600分×12ヶ月=7200分つまり5日間書類を探し続けることになる。

片付けができていないほど、作業のムダが発生し、成果を出せていな
い・・・これは多くのトヨタマンが、長年の実体験から自信をもって言えることです。


②【整理・整頓は仕事そのもの】

ムダを宝に変えるための技術が、トヨタの5Sです。
5Sとは、整理・整頓・清掃・清潔・しつけ。
世界の企業からも注目を集め、生産の現場で当たり前のように日々行われている基本中の基本です。特に、整理・整頓をしっかりやるだけでも、作業のムダがなくなり、効率がアップします。

5Sは、そんな職場でも仕事でも応用できる考え方です。オフィスでもトヨタ流の5Sを実践すれば、必ずムダが減り、効率が上がります。作業のムダを放置しておけば、ムダな時間を垂れ流すことになります。そういう意味で、5Sは仕事そのものです。

③【キレイにするがゴールではない】
 見た目をキレイにものを置くことが整理・整頓だと思っている人が多いですが、これは誤解です。
 
トヨタにおける整理・整頓の定義は、シンプルです。
・ 整理=「いるもの」と「いらないもの」を分け、「いらないもの」は捨てること
・ 整頓=「必要なもの」を「必要なとき」に「必要なだけ」取り出せる状態にすること

整理・整頓は大切なんですね!次への準備といったところでしょうか!来週は実践編をお伝えします。気になる方はぜひご一読くださいね。

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質問です。

『脳のためにブドウ糖をとる必要がある!!』

これって、本当なのか??

その答えがこの本 『「砂糖」をやめれば10歳若返る』著者:医学博士白澤卓二教授 に書かれています。  

  

 ①砂糖の中毒性


砂糖を摂り続けていると脳の報酬回路が刺激され続け、脳内麻薬ホルモンの エンドルフィンが分泌され、ヒトは快感を得ます。刺激され続けるとオーバードライブに なり、中毒になる。これは砂糖業界のビジネスモデルにのせられてしまっています。  

 ②砂糖を摂りすぎるとどうなるのか?

砂糖を多く摂ると、血糖値が上昇し、糖尿病のリスクが高まります。
ヒトは本来ブトウ糖が不足して血糖値がダウンすると、
肝臓からグリコーゲンが分解され、 血糖値をアップさせます。
これをケトン体回路といい、飽食の時代になるまでは この回路が機能していました。

 ③なぜこのケトン体回路がうまく機能していないのか?  

ケトン体回路は、血液中のブドウ糖や、
肝臓に溜め込まれているグリコーゲンを 使い果たしていなければ、
スイッチが入らないからです。  
 でも、血液中のブドウ糖が減ってきて、おなかがすいたと感じて、
イライラしたときに 炭水化物を摂ると
このケトン体回路はシャットダウンされてしまいます。  

 現代人は砂糖中毒に陥ってしまっているので、
このケトン体回路が機能するのを 待てません。
むしろ、砂糖や炭水化物を摂らないと頭が働かないと思い込んでいるので、
それらに走ってしまいます。  
 なので、砂糖や炭水化物を摂ることで、このケトン体回路の
機能を止めてしまって いるのです。    

 気になる方はぜひこの本をご覧くださいね!

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『十倍速仕事術』

 本日は一流企業の『驚速』仕事術をご紹介します。

楽天三木谷社長のスピード経営の特徴は、
「どんな組織でもその気になれば、
今の十倍の速度で動かせる」という独自の組織観から
生まれている。

 実際、2時間の会議を12分に短縮した「十倍速会議」を実現。
やり方はこんな形です。

 『会議の大半は説明に費やされ、判断の時間は意外と短いので、
発言者は説明内容を前日までに文書にまとめて提出。

出席者は事前に書類を読んでおき、
会議では質疑応答と判断を行い、12分以内に
終わらせる。』
(以上、仕事が「速い人」の習慣から一部抜粋)

 スピ-ド感をもったサービスそして、
経営感が本当に大切なのだと、
改めて思いました。
 これはほんのごく一部にしかすぎません。
864円はかなりお得かなと思います。
この本はコンビニ(セブンイレブンで購入)や書店でも
購入できますので、気になった方はぜひ!



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