最近、体重の重い利用者さんの移乗介助をやった後に背中と腰が痛くってしょうがない。
ついに来たかって感じで、悪化予防のためにコルセットでも使わなあかんかなあ。
ヘルニアとかになったらかなんし。
なんぼボディメカニクスとか負担軽減って言っても重いものは重い
あとは、そうやなあ…腰背部の筋トレと、ぶらさがり！
痛い時に筋トレは禁止やった!?
牽引は意味ないって思ってるので ぶらさがりはけっこう有効なんやないかと。
アラフォー以上の方はご記憶だと思いますが、僕は知らないですけど(￣ー￣)昔、ぶら下がり健康器ブームがありました。
これっすね。
けっこう良さげなんやが買っても場所に困るんで、とりあえず公園に鉄棒を探しに行ってみた。でも、
大人がぶら下がれるくらいのやつがない！
子供用の鉄棒で膝曲げてぶら下がったら効果ないっていうか逆効果でしょ!?
もうちょっと公園探してみるか
