こんにちは！
トレーナーの平松です(^^)
ブログ初登場で緊張しております（汗）
Move like Flowing は姿勢・筋力・心肺機能をトレーニングし、アンチエイジングに取り組んでいます。
今回は筋力を鍛えるために、スクワットというエクササイズをご紹介します
スクワットはトレーニングの王様と言われており、効果的に全身の筋肉を鍛える事が出来ます。
特に、大腿前面・後面・殿部の筋肉に負荷がかかります。
なのでヒップアップに効果的なんですよ
↓「スクワット」動画は下記をクリック！！↓
きっちりとフォームを意識して行うと、じんわりと身体が温かくなるのが感じられます。
正しいフォームで行わないと、どこかを痛める事もあるので、注意です
無理せず続けましょう！！