断食報告
昨日の晩で断食が終わって、今日は久々の食事＝）
何食べようかな～ッて最後の二日くらい楽しみにしてました。えへ。
何はともあれ終わった～。達成感＝）
断食の経過としては
２日目くらいまでそんなに辛くなくて、むしろ普段食べ過ぎてたんだな～っておもうほど。
体は結構楽になった。
断食中も私はヨガの練習続けてたから、体が空っぽになって練習はどんどん良くなった。
それで、一番きつかったのが５日目の夜かな。やっぱりリンゴだけでヨガして家事して仕事したらちょっとふらふらするよね。
それで５日目はちょっとみそ汁飲んじゃった。
でもおかげで断食開けの６日目の朝もしっかりヨガの練習できたよ。しかもすごくいい練習だった。
集中力もあって、体も軽くて強かった。
それで今日家に戻ってから体重測ったら３～４キロ落ちてた。やったね。
別にやせるの目的ではなかったけど、体が軽くなってすごく心も楽になったのは不思議。
いつまでキープできるか解りませんが。。。
肌もつるつる。私は特別吹き出物とかすごいデトックスは起こらなかったけど、肌は調子よくなってる。
と、ここまでが体の変化。
そして、それ以上にパワフルなのが心の変化。
今回の断食の目的は、もちろん体の浄化もあるけど、それ以上に私は
心の観察と、浄化、クリアにしたいという気持ちがあったから。
やってみればお解りになるけれど、本当にただ食べないってだけで
こんなにいろんなことが変わるのか～、そして自分を見れるのか～って
毎度、毎度感激します。
私は今回断食して、自分の大事な物を手放すって言う事をきめました。
何ってそれは言えませんけど＝）
そうしようって、変ですけど直感みたいな物がおりてくるのが断食のすごいとこです。
まぁ、怪しいと言えば怪しいですけど。
でも体が浄化され、感覚が研ぎすまされてくると、精神も繊細になっていきます。
それはヨガの練習と同じですね。
まずは肉体、四肢、体が浄化され、血液、リンパが浄化され、神経が浄化されていき、意識がハッキリしてくる、というヨガのプロセスです。そしてより体も心も繊細になっていくから、微細な物をキャッチしやすくなる。科学の世界から目に見えない物の世界に通じていく。という事が起こりやすくなる。
断食にもそのような効果があると私は思います。
少なくとも、私にとってはチャンネルがあうようになる感覚があります。
友人から聞いた話しですが、断食する意味というのは
「待つ」という事を知るという事だと聞きました。
ふさわしい時、そのとき、流れを汲み、それに寄り添うように生きる。
それを待つ。逆に言えば、そのときが来たら行くってことです。ね。たぶん。
待つ
って結構難しいです。
いきたい！ほしい！っておもえばその欲求に従い、流れに従う事を忘れてしまいますもの。
で、そもそも、その流れというのさえ、気がつけない事が多いはずです。（私はね）
断食の時にも、リンゴしか食べないって、今はそうするって決めてるのに
目の前にある食べ物に目がいく。食べたくなる。決めたのに。
それで思うの。
どうして５日待てないのか。そのときにはまた食べるのに、とか思ってました。
それで、待てないときは、それがなくなるっていう気がして不安になる気持ちがあった様に思います。
でもそれはなくならないって、例えば、パスタでも、みそ汁でもいいですけど。
それでそう思ったら、じゃ、まてばいいじゃんって。
そんなやり取りを心の中で見てたりして
食欲と、意思と、マインドの動きと。
そして、空っぽになったからだと心に残ってるのは純粋に自分自身でした。
無駄な物がなくなっていくと、本当に必要な物、必要な心が残ります。
だからどんどんはっきりと見えてくる。
私は何をしたいのか、どんな思いを持ってるのか、私の心。
意外とそれは自分で思ってるより、きれいで、強くて、揺るがない物でした。
だからだと思いますけど
なくなるって言う不安がなくなったんだと思います。
だから、待てると思ったんだと思います一瞬のうちのひらめきですけど。
そんな訳で、友人から「待つ」事の話しを聞いた時
あ～なるほどって思いました。
今回ほど長い期間の断食は初めてで、なぜ今頃したくなったのか解りませんけど。
でもやってよかったなっておもいます。心にも、体にも。
さて、これがいつまでキープできるのかってちょっと怖いですけど
でも、とりあえず、汚れたらまた掃除する。毎日でもいいし、時々でもいいし。
それが生きるってことですね。
ずっときれいなままってのは難しいし、かといって汚れるからって汚しっぱなしは嫌ですよね。
ただ毎日、繰り返し。その日を全うする。命を全うする。
時々さぼって、時々頑張るんですよね。（私だけか？）
まぁ、そんなこんなで、今日は断食あけたので早速いろいろ料理しました。
楽しかった～
来月のクラスのレシピを作ったり、（いきなり＝）
なにより
今日の昼ご飯。断食後初めてのごはん。
作りました。すごい勢いで。
多分いきなりあんまり一杯食べちゃいけなそうだけど
私平気そうだったから
お豆腐の入ったみそ汁に大場の薬味をたっぷり。と
人参と大根とアボカドのサラダ
食べちゃった。
おいしかった～
ずっと断食中に食べたかった野菜。すごく食べたかったの。
あ～みそ汁ってこんなにおいしい。
あ～野菜ってこんなにおいしいのね。
もう自然に感謝するしかないです。
そんな風にpeacefulになれるのも断食のいいところだと思います。
ではこの辺で報告終わります＝）
何食べようかな～ッて最後の二日くらい楽しみにしてました。えへ。
何はともあれ終わった～。達成感＝）
断食の経過としては
２日目くらいまでそんなに辛くなくて、むしろ普段食べ過ぎてたんだな～っておもうほど。
体は結構楽になった。
断食中も私はヨガの練習続けてたから、体が空っぽになって練習はどんどん良くなった。
それで、一番きつかったのが５日目の夜かな。やっぱりリンゴだけでヨガして家事して仕事したらちょっとふらふらするよね。
それで５日目はちょっとみそ汁飲んじゃった。
でもおかげで断食開けの６日目の朝もしっかりヨガの練習できたよ。しかもすごくいい練習だった。
集中力もあって、体も軽くて強かった。
それで今日家に戻ってから体重測ったら３～４キロ落ちてた。やったね。
別にやせるの目的ではなかったけど、体が軽くなってすごく心も楽になったのは不思議。
いつまでキープできるか解りませんが。。。
肌もつるつる。私は特別吹き出物とかすごいデトックスは起こらなかったけど、肌は調子よくなってる。
と、ここまでが体の変化。
そして、それ以上にパワフルなのが心の変化。
今回の断食の目的は、もちろん体の浄化もあるけど、それ以上に私は
心の観察と、浄化、クリアにしたいという気持ちがあったから。
やってみればお解りになるけれど、本当にただ食べないってだけで
こんなにいろんなことが変わるのか～、そして自分を見れるのか～って
毎度、毎度感激します。
私は今回断食して、自分の大事な物を手放すって言う事をきめました。
何ってそれは言えませんけど＝）
そうしようって、変ですけど直感みたいな物がおりてくるのが断食のすごいとこです。
まぁ、怪しいと言えば怪しいですけど。
でも体が浄化され、感覚が研ぎすまされてくると、精神も繊細になっていきます。
それはヨガの練習と同じですね。
まずは肉体、四肢、体が浄化され、血液、リンパが浄化され、神経が浄化されていき、意識がハッキリしてくる、というヨガのプロセスです。そしてより体も心も繊細になっていくから、微細な物をキャッチしやすくなる。科学の世界から目に見えない物の世界に通じていく。という事が起こりやすくなる。
断食にもそのような効果があると私は思います。
少なくとも、私にとってはチャンネルがあうようになる感覚があります。
友人から聞いた話しですが、断食する意味というのは
「待つ」という事を知るという事だと聞きました。
ふさわしい時、そのとき、流れを汲み、それに寄り添うように生きる。
それを待つ。逆に言えば、そのときが来たら行くってことです。ね。たぶん。
待つ
って結構難しいです。
いきたい！ほしい！っておもえばその欲求に従い、流れに従う事を忘れてしまいますもの。
で、そもそも、その流れというのさえ、気がつけない事が多いはずです。（私はね）
断食の時にも、リンゴしか食べないって、今はそうするって決めてるのに
目の前にある食べ物に目がいく。食べたくなる。決めたのに。
それで思うの。
どうして５日待てないのか。そのときにはまた食べるのに、とか思ってました。
それで、待てないときは、それがなくなるっていう気がして不安になる気持ちがあった様に思います。
でもそれはなくならないって、例えば、パスタでも、みそ汁でもいいですけど。
それでそう思ったら、じゃ、まてばいいじゃんって。
そんなやり取りを心の中で見てたりして
食欲と、意思と、マインドの動きと。
そして、空っぽになったからだと心に残ってるのは純粋に自分自身でした。
無駄な物がなくなっていくと、本当に必要な物、必要な心が残ります。
だからどんどんはっきりと見えてくる。
私は何をしたいのか、どんな思いを持ってるのか、私の心。
意外とそれは自分で思ってるより、きれいで、強くて、揺るがない物でした。
だからだと思いますけど
なくなるって言う不安がなくなったんだと思います。
だから、待てると思ったんだと思います一瞬のうちのひらめきですけど。
そんな訳で、友人から「待つ」事の話しを聞いた時
あ～なるほどって思いました。
今回ほど長い期間の断食は初めてで、なぜ今頃したくなったのか解りませんけど。
でもやってよかったなっておもいます。心にも、体にも。
さて、これがいつまでキープできるのかってちょっと怖いですけど
でも、とりあえず、汚れたらまた掃除する。毎日でもいいし、時々でもいいし。
それが生きるってことですね。
ずっときれいなままってのは難しいし、かといって汚れるからって汚しっぱなしは嫌ですよね。
ただ毎日、繰り返し。その日を全うする。命を全うする。
時々さぼって、時々頑張るんですよね。（私だけか？）
まぁ、そんなこんなで、今日は断食あけたので早速いろいろ料理しました。
楽しかった～
来月のクラスのレシピを作ったり、（いきなり＝）
なにより
今日の昼ご飯。断食後初めてのごはん。
作りました。すごい勢いで。
多分いきなりあんまり一杯食べちゃいけなそうだけど
私平気そうだったから
お豆腐の入ったみそ汁に大場の薬味をたっぷり。と
人参と大根とアボカドのサラダ
食べちゃった。
おいしかった～
ずっと断食中に食べたかった野菜。すごく食べたかったの。
あ～みそ汁ってこんなにおいしい。
あ～野菜ってこんなにおいしいのね。
もう自然に感謝するしかないです。
そんな風にpeacefulになれるのも断食のいいところだと思います。
ではこの辺で報告終わります＝）