ラグビースクールには食育や栄養管理にあかるい保護者がいるので、
その方たちのお話を参考にして去年くらいから本格的に
色々なメニューを試しています。
ラグビーをする上でサイズは非常に大きな一つのアドバンテージになります。
長女と次男は平均以上の身長なのですが長男は平均くらいのため、
なにか良いアプローチがないかと探した結果、最近は↓が朝の定番になっています。
（イメージ）
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アーモンド（無塩）と小魚です。
もともと私は高身長＝カルシウムという
ありがちなイメージをもっていたので
まっさきに牛乳と小魚がいいのかなとおもっていました。
しかしカルシウムはマグネシウムとの並行摂取（1：2）がいいと聞き
マグネシウムが豊富だといわれるアーモンドを小魚と一緒にとるようにしています。
その際はアーモンドのカロリーが高いのであまり多く取りすぎないようにすることと
塩分は食事で十分にとるので無塩のものにすることだけ気をつけています。
子供たちへの一言
君がどんなものを食べているかを言って見給え
君がどんなであるかを言ってみせよう
ブリア・サヴァラン