昨日は、『特定健康診査』の結果を聞きに
近所のクリニックに行ってきました
結構、クリニックは混んでいて
１時間半ぐらい待たされたので
ドキドキしていたのですが
『体重』も『腹回り』も※がなくなり
メタボ脱出
あと、前回上がっていた、LDLコレステロールが20mg/dl減
空腹時血糖値が3mg/dl減
下がってる
『特定健康指導』の成果が出ているではありませんか
大した事はやってないですよ
できるだけ、こまめに歩くようにしたことと
お菓子の量を全く食べないというのではなく
今までより、半分に減らしただけです
食事は今までとほとんど同じ
今回の結果次第で、『コレステロール』など
お薬の力に頼るようになるのかなあと思っていましたが
「もう少し様子を見て、３か月後に、もう一回検査してから
考えましょう！」
と、お医者さんに言われました
だから、まだお薬なしで大丈夫そうです
俄然、やる気がみなぎってきました
もともと、料理とか栄養には興味があるし
主人も、いろいろ検査で引っかかっているので
この際だから、どういう食事が良いのか
いろいろ研究したいと思います
後は、歩くことって本当に大事ですよね
昨日も暑かったですが
私にしては頑張って6000歩歩きました
そのクリニックまで歩いて行ったせいもありますが
最初は
『メンドクサイ』と思っていましたが
なんだか、成果が出てくると
楽しくなってきましたわ