最近、寝れないことで悩んでいましたが
この記事を読んで、腑に落ちました
https://news.yahoo.co.jp/articles/df54850ac9c2e0c000967b5563c14cae7dfa9ab4
私の場合、変な感じですが
一日が２４時間じゃなくて
４８時間で考えたほうがいいんじゃないのかと
思うときがあります
前日、いつもの時間１０時から１１時頃
布団に入るのですが、まったく寝付けず
一応ねっころがってはいるのですが
2,3時間しか熟睡できなかったりします
ただ次の日、その睡眠をリカバリーするかのように
９時ぐらいから眠くなり、次の日の６時ごろまで寝てしまうような
変な、睡眠状態です
ただ、若いころ
仕事のストレスなどで眠れなくなる時は
昼間、頭がボーとしてかなり体調が悪くなるのですが
最近、熟睡できなくても
次の日は意外とスッキリしていて
ただ、いつもより早く睡魔が来てしまうので
９時ぐらいに寝てしまう感じで
熟睡できてない割には
わりかし自分は元気なのが不思議でした
そしたら、昨日『ヤフーニュース』の中に
『60代からは睡眠は6時間で十分・・・』
というタイトルを見て、興味がわき読んでみたら
なるほどな、なんて思ってしまいました
確かに、若いことのように動いてないし
主人が年金生活者になってから
家事も分担しているし
体が疲れてないから、そんなに睡眠取らなくても
大丈夫ということですね
だから、寝れなかった日も
意外とスッキリしていて
普通に生活できるので『睡眠薬』とかは
使ってませんでしたが
それでよかったみたいです
理想的には
眠くなったら寝ればいいということなのかな
『テレビ』なんかで『睡眠』は大事とか
しきりに言ってるので、寝れないと気になっていましたが
この記事を読んで腑に落ちました
そしたら、昨日は、ぐっすり寝れましたよ
という感じの単純な私です