なんだか、最近だいたい、一日おきなのですが
メチャクチャ寝つきが悪くて
だけど、前の日あまり寝てないから
次の日、９時前でも眠くなり
その日は、本当にバタンキューなんですけど
なんで、一日おきに寝れないんでしょうね
そんな感じなので、最近は
夕方ぐらいからは、コーヒーや緑茶など
カフェインが多い飲み物は飲まないようにしているのですが
そんなことは、あまり関係ないみたいです
寝れないときは、起きて難しい本でも読むと眠くなるといいますが
体は疲れているので、ゴロゴロはしていたい
ただ寝れないと余計な事考えてしまって
心配しても仕方ないですが
母のことなど考えてしまうので
ますます寝れなくなってしまう
ただ、不思議に次の日は
お風呂から上がったあとぐらいから眠くて眠くて
良く寝れます
だから、全体的には寝不足間はなく
何とかなっていまますが
自分の体は４８時間周期になってるのでしょうか
まあ若いときほど動いてないし
歳のせいなんでしょうかねー
ただ、寝れないときが本当につらくて
この前、専門家の方が
寝れないときは、場所を変えて
起きてしまった方がいいと言ってましたが
寒いのに起きるのもちょっと億劫で
かといって、寝れないときジーとしていると
余計なこと考えてしまうので
どうしたものかと思っております