はじめまして！私は令和6年に新卒で入社し、5年間頑張った職場で、嫌がらせに耐えきれず退職した27歳の女性です！

その間、2年間も我慢し続けた私…。でも、毎日思い出しては泣いていた時期もありました。あの辛い日々を忘れることなんて、できません！

さて、皆さん。もし今、そんな状況にいるなら…残念ながら、相手に反撃するか、さっさと退職するかしか道はないかもしれません。でも、こんなページにたどり着いたあなたは、きっとこれまでも何度も立ち向かおうとしてきたんじゃないでしょうか？

あなたはもう、十分に頑張っています！心の底から拍手を送りたいです。そして、そんなあなたに少しでも役立つ情報をお届けしたいと思い、このブログを書きました！

それでは、いってみましょう！

**1. 個別労働紛争解決制度（労働相談、助言・指導、あっせん）**

まず結論から言います。クソみたいな嫌がらせをしてくる奴らの弱点は、「ちゃんとしたところから怒られること」です。嫌なことは我慢しないで、労働基準監督署に相談しましょう！「労基は役に立たない」なんていう記事もありますが、そんなことはありません。国がやっている無料の制度です！

簡単に言えば、元弁護士さんが仲介してくれて、職場の悪いところをズバッと指摘し、賠償を求めてくれる制度です。ちなみに、私は退職後にこれを申請中ですが、正直、退職前に知っていればよかったなと後悔しています。相手の態度が180度変わるか、少なくとも嫌がらせはしなくなるでしょう。

**2. 自己都合退職のあとに、嫌がらせを受けたことをハローワークに申請**

自己都合退職した場合でも、証言書を書いてくれる人がいれば、嫌がらせが原因で辞めた「自己都合退職」にできます！「会社に連絡が行くのでは？」とか「デメリットがあるのでは？」と心配する人もいるかもしれませんが、実際はそんなことありませんでした。ただ、ハローワークによって対応が違うので、確認してくださいね！

ちなみに、この制度が通れば、退職後の国民健康保険は正社員なら大体月３万円ですが、１年間７割減額で３割負担になりますよ！！

私は、この申請が通りました。

証言書は２名と言われますが、１名プラス証拠いくつか出すことで申請通りました◎

**3. 労働審判**

1の制度は任意参加で、会社の参加率は約60%程度です。少額で示談になることも多いそうなので、相手の悪質度が高いなら労働審判に切り替えましょう！

**4. 会社の総務や社労士などの窓口は保身に走るので、頼りにしないで！**

会社の総務や社労士に相談しても、結局は自分の身を守ろうとするだけで、あまり役に立たないことが多いです。

それっぽいことをいってきて、あなたにも非があるとか、これ以上やってもしょうがないとか言ってきます。

でも、その内容は絶対鵜呑みにしないでください。

怖がらせようとしているだけです。

労基に相談したらわかります。

それでは、少しでもあなたの助けになりますように！頑張りすぎず、でもしっかりと自分を守ってくださいね。

職場でモラハラ・嫌がらせを受けている方へ対抗策のすすめ