薬嫌いの本人はじっと風邪と戦っているみたい
夕食はのどに刺激が少ないものとの注文が入りました
食事には気を使っているようだ（笑）
そして早寝しちゃったので アオタイの穂給食を準備しました
まずはスタート前（会場到着後）の穂給食
これにポカリが入ります
OS－１は調子いいとマズイ(-。－；)
テンションあげたいときはポカリだよo(^-^)o
気づいてると思いますが固形物はありません
消化器系が弱いため 直前に固形物を食べると消化しきれず
胃が踊ります
頑丈な胃がほしい（笑）
レース中ももちろん固形物はアウト
ただし、ファンランのときは大丈夫でした
今回は一応サブ４狙ってますからジェルのみで勝負
カフェイン入りとなしの２種類
１０ｋｍごとに飲んでいこうと思ってます
FRISKの容器には塩が入ってます
足痙攣防止にエイドでお口にポイって感じで食べます
そして栄光の（笑）ゴール後には
メロンパンとゼリーがもらえるのですが これが食べられない(TωT)
だからプロテインゼリー＆オレンジジュースでタンパク質と糖質補給をします
その後、胃が落ち着いたら味噌汁におにぎりを食べる予定
だから水筒に暑いお湯を入れていきます
走った後はお湯だけでもおいしいですよ
これで準備は完璧:*:・(￣∀￣)・:*:
ところがどうやら風邪をもらったみたい(-。－；)
欲しくないのに・・・・・
いらないのに・・・・・・(TωT)
今夜は暖かい鍋でも食べて早寝します