昨日からヒロさんが風邪らしい・・・・
薬嫌いの本人はじっと風邪と戦っているみたい
夕食はのどに刺激が少ないものとの注文が入りました
食事には気を使っているようだ(笑)
そして早寝しちゃったので アオタイの穂給食を準備しました
まずはスタート前(会場到着後)の穂給食
これにポカリが入ります
OS-1は調子いいとマズイ(-。-;)
テンションあげたいときはポカリだよo(^-^)o
気づいてると思いますが固形物はありません
消化器系が弱いため 直前に固形物を食べると消化しきれず
胃が踊ります
頑丈な胃がほしい(笑)
レース中ももちろん固形物はアウト
ただし、ファンランのときは大丈夫でした
今回は一応サブ4狙ってますからジェルのみで勝負
カフェイン入りとなしの2種類
10kmごとに飲んでいこうと思ってます
FRISKの容器には塩が入ってます
足痙攣防止にエイドでお口にポイって感じで食べます
そして栄光の(笑)ゴール後には
メロンパンとゼリーがもらえるのですが これが食べられない(TωT)
だからプロテインゼリー&オレンジジュースでタンパク質と糖質補給をします
その後、胃が落ち着いたら味噌汁におにぎりを食べる予定
だから水筒に暑いお湯を入れていきます
走った後はお湯だけでもおいしいですよ
これで準備は完璧:*:・( ̄∀ ̄)・:*:
ところがどうやら風邪をもらったみたい(-。-;)
欲しくないのに・・・・・
いらないのに・・・・・・(TωT)
今夜は暖かい鍋でも食べて早寝します