私の連休は仕事、仕事で忙しかった～(^o^;)
唯一の休日（通常休日）に鰐塚山へ坂練に行っただけ
それも今週末の「鬼のやまなみ！」に参加するから仕方なくだ(￣_￣ i)
今年３回目の鰐塚山
お？
相変わらずエグイ山だ
高速下からスタートしてトンネルまでの３分の１までがすごくキツイ
斜度が上がれば心拍も上がる
心拍 １８２をマークしました 死にそう（笑）
そこへサルの家族登場
チビサルちゃん道路渡りが下手くそで轢きそうになった
「危ない、危ない(￣ー￣； 」
足つきなしで家族を見送ることが出来ました、よかった（笑）
その後 延々と上り坂を楽しみ？ 頂上ゴール(＾◇＾)
タイム １：３２でした
え～っと頂上まで１５ｋｍだから ｋｍ/６分 ってとこですかね
止まりそうな速度ですよ
目指せｋｍ/５：３０ ってこれマラソンと一緒じゃん（笑）
自転車、ランともにまだまだ修行が足りませんね(￣_￣ i)
ちょっと休憩をして下っていると２人のクライマーに遭遇
「がんばれー」と心で応援します
下りの緊張感で声が出ないから（笑）
急坂を下りきると広くて気持ちいい緩やかな坂が続きます
ここでペースアップするメンバーについていこうと踏み込んだら
ピキッーーーン！！！！
内太腿（内転筋）が両足ともに痙攣(｡＞0＜｡)
そこからはひとりもがきながらランチ場所の辛麺やさんへ
ずっと食べたかった「トマト辛麺の辛１」
トマトの酸味が疲れた身体には食べやすい
ニンニクもたっぷり入っていて（ハイ、完食してきました）
そのおかげで帰宅後には フレブル友達の個展に出かけるという余裕も（笑）
ぷるママ こと 山口さやかさんの書道展 「奏」が宮日会館で開催されています
永友塾Ｔシャツの文字も彼女の作品です
スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋を満喫した１日でした(＾◇＾)
作品展は今度の日曜日２７日まで開催されています
興味のある方はぜひ、芸術の秋を楽しんできてくださいね
笑顔が素敵なぷるママが出迎えてくれます(＾◇＾)