特に大会前は念入りチェック
今日の米軍予報
おお～(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
日本から遠ざかっているじゃないか！！！
今回の阿蘇望は梅雨と白内障手術も重なり
全く練習が出来なかった私
完走ができないと予想される私(_ _。)
「台風が来て大会中止になればいいのに・・・」
心底思ってました（悪い子です）(￣へ ￣ 凸
でもね、本当に台風が来ちゃうと、ちょっと引くじゃないか
( ﾟ ▽ ﾟ ;)
私のせい？
一生懸命に練習して努力を重ねてきた人に申し訳ない
と思う(ノ◇≦。) 小心者です
ところが今日の予報で一気に気分が楽になりました
単純（笑）
過去にも台風開催をした阿蘇望
どうなるのかな？
私が完走できないことに変わりはないが（笑）
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今週から始まった「サブ４金プロジェクト」 略して「金プロ」
昨日の課題は 「ジョグ４０分」
ジョグといえば楽に走れるスピードだと思いこんでいたら
なんと ｋm/６～６：３０だと金コーチはおっしゃる
ガーミンの充電も確認して外ラン準備してたのに雨
そんな時はジムに通っててよかったって思う瞬間(*^▽^*)
トレミで （傾斜１，５％ スピード９，５）で３０分ジョグ
これって外ランにしたらｋｍ/６：１５くらい）
クーラーの中なのにすぐに滝汗(^▽^;)
４０分走りたかったけど時間がない
３０分 ４，５ｋｍ走りました
その後、阿蘇望対策として ２０分クロストレーニング
悪あがき（笑）
今日の金プロメニューは ジョグ６０分
朝ランしようと早起きしたのに 雨（Ｔ＿Ｔ）
夜ランに変更しました
そして速攻の２度寝
気持ちよかった～（笑）