自転車（ロードバイク）に乗ろう♪(o￣∇￣)/ って思ったら
まずは 自転車購入
それに付属品がモロモロ
ヘルメット、シューズ、ペダル、ウエア、手袋・・・・
と最低限必要なものでもかなりあります
Ｆ女子も自転車のカラーに合わせてファッショナブルに( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
シューズはお店に飾ってあった「ナイキ」のラストモデル
これはワタシも気にっていたのですがサイズが合わなくてあきらめた品
価格も安くなっていてサイズもピッタリだとＦ女子が購入することになりました
ただ、ずっと店頭に飾ってあったのでちょっとだけ心配していたのも事実で。
デビューを果たした足元にはナイキのシューズ
とっても素敵です！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ☆
足元はこんな感じ♪♪
それがぁw(￣Д￣;)w
第２回 ロード練習のときに起こりました（ビンディングは未装着）
動物園横の急坂を登ろうとしてクリートをペダルに引っ掛けてしまい
焦って外そうとしたら
べりッ！！！ ヽ（・＿・；)ノ ドッヒャー
といったかどうかは想像ですが
かかと が外れたぁ～（;￣O￣）
見た目は新品だけど実は５年物
靴底の寿命は現在は５年と言われてます。
前に山登りに行ったとき、上司の登山靴を借りてきたM子ちゃん
その登山靴は見るからに年季が入ってました
登り始めて １５分後
半べそで訴えます。 取れた（;￣O￣）
パックリ と底が外れてます（写真がないのが残念）
この時は予備の靴を持っていたので何とかなりましたが
恐ろしいことです。(´д｀lll)
靴は履いてなくても５年が寿命！！
ワタシも５年熟成のランニングシューズが一足ある
さて、どうしたものか(￣ー￣；
Ｆ女子もショップに相談をして
新しいシューズを手に入れました
次回のデビューはいつになるのかな？
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巷で流行の ロングブレスダイエット
TVでも何度も放送されて、気にはなってたんですよ(￣▽+￣*)
ダイエットも必要なんですがﾜﾀｼが目を付けたのは
その腹筋！！ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ
マラソンもロードバイクも腹筋なくしては走れない
自慢じゃないが腹筋がま～ったくないﾜﾀｼ
１０年以上ジム通いをしていて未だに腹筋ゼロってある意味すごい？(*´Д｀)=з
贅肉ならいっぱいあるよ（笑）
その腹筋を呼吸法だけで手に入れられるなら
ヤ ル ★(￣0￣)/
とりあえず朝から
お尻にエクボが出来るくらい力を入れて
吸って～吐いて～止めて！
ｷﾀｰ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡Ａ｡)!!!
わき腹が攣ったぁ (￣□￣;)!!
割れる腹筋目指して・・・・・先が長い（笑）