10月21日(土)
やばっ！また中7日だ。いろいろあって忙しくて、雨降りが続いたのですけど、それがどうした？と、言い訳にはなりません。
というわけで、10kmだけいってきました。カッパ着用、トレラン用シューズ、蒸す〜、暑っつ〜。
10km、50'45" しんど〜、、、
雨のレースだけは勘弁してほしいです。身体が冷えて、足つりまくり。ハーフならまだしも、フルは過酷です。
出発時には降っていなかったのですが、5kmを越えた位から、小雨がっ！いい練習になりました。と、とらえますわ。
ここね、仏舎利塔
自分的にはこの中2日くらいがちょうどいいです。毎日だとこの老体ついていけません。中3日でもいいかも。
今日のコースは設定22km 標高155mの登坂含。
自宅付近の標高が約10mで、落差的には145mの登りですが。
以前に数回青丸の看板まで登ったのですが、今日は赤丸の仏舎利塔(凡そ155m)まで登り横移動、登坂口と異なるところから下り、復路としました。
河川敷メインのコースで信号がなく単調で、少しストイックなコースかもしれません。
22km、1時間58分。ぼちぼち昔に近づいてきたかもしれません。でもしんどいなぁ。。。
付録、こんな感じで)
言い訳だけど暑すぎる。せめて25度は下回って欲しいところです。前回の30kmほどではなかったですが、25kmを越えたところで走れなくなりました。
ネットで30.8km 3時間12分。もう1回行っとくかな〜
コース的には楽しかったです。
大阪のめがね橋。千本松大橋を越えます。螺旋を登り、螺旋を下ります。
IKEAと最近隣接してできた東京インテリア。この横に大阪のベタ踏み坂？、なみはや大橋があります。
橋のてっぺんから大阪ドームが見えます。帰りのルートで横を通ります。
高さ、なみはや大橋45m 天保山約4.5m
山の10倍の高さというか、橋の10分の1の高さというか、、、
下り側です。こちらの方がベタ踏みっぽく見えますかね
天保山制覇！登頂成功です。
さて帰り道、なみはや大橋から遠くに見えた大阪ドーム。特徴的な屋根が目立ちますね。
なんとか、無事帰宅しましたが、新たに足の爪が逝ったようです。右足薬指。計2本。走るのに支障はないですけど。
いつもの通天閣。この先から辛くなってきました。
なんとか、無事帰宅しましたが、新たに足の爪が逝ったようです。右足薬指。計2本。走るのに支障はないですけど。
暑さのせいだけでなく、体力の衰えを痛感します。