体を鍛えたいと最近思っており、自分なりに色々な筋トレのメニューを探していました。ですが、継続できずに何度も挫折してしまいました。そもそも独学のトレーニングだと正しいフォームで行えているのかもよく分かりませんでした……。
色々なトレーニングを調べていると、一流のトレーナーに指導してもらえるパーソナルトレーニングジムならば、継続できるのではないかと考えました。
パーソナルトレーニングジムの利点
ジムには様々な種類がありますが、パーソナルトレーニングジムをご存知でしょうか？
パーソナルトレーニングジムは、フィットネスジムとは異なり、個人向けのトレーニングメニューを専属のトレーナーが考案するジムです。トレーナーが自分の体力や運動経験に合ったメニューを考えてくれるので、トレーニング未経験の方でも安心して行うことができ、自己流のトレーニングより効率よく体を鍛えられます。パーソナルトレーニングジムの多くは、食事管理のサポートもあり、ダイエット目的の方にもおすすめです。ジムによっては、3食しっかり食べながらトレーニングを行えるプログラムが組まれているところも。
ジムだけではなく自宅でも可能なトレーニングメニューも作成してもらえるので、運動を習慣化させることができます。
パーソナルトレーニングジムが向いている人
・食事管理が苦手な人
栄養バランスを考えた食事メニューを一人で考案するのは手間がかかる上に難しいです。
・人と関わるのが好きな人
トレーナーと一緒にトレーニングするのが基本なので、人と話したり人と関わるのが好きな人に向いています。
・これまでトレーニングが継続できなかった人
トレーナーがサポートしてくれたり励ましてくれるので、一人では挫折しがちなトレーニングを続けられます。
・短期間で成果を出したい人
パーソナルトレーニングジムでは週2回程度のトレーニングを2～3ヶ月行うため、短期集中ですぐに成果を出したい人にもおすすめです。
・具体的な目標がある人
・人目が気になる人
パーソナルトレーニングジムは個室が多いので、人の視線を気にせずトレーニングに没頭できます。
ジムに関して調べていましたが、東京都のパーソナルトレーニングジムを探すのなら、下記のサイトが地域別にまとめられており探しやすくておすすめです。
体がなまっていると感じた方は、パーソナルトレーニングジムを試してみてはいかがでしょうか。