歯みがきの後のすすぎ

何十年と毎日毎日歯みがきをしているのに、いまだに歯みがきの後の口をすすぐのが、どのくらいがベストなのか知りません。あまりにすすぐと歯みがき粉の効果が減るのでは？と思うし…🌠職業柄詳しい方お教え願います🙋