こんにちは。元島です。
今回は前回の続きの内容です。
前回は立った状態の姿勢と、
歩いている時の姿勢について
お話ししました。
今日は座った状態での姿勢についてです。
考えてみれば、
人と対面で話す場面って、
座っていることの方が
圧倒的に多いですよね。
カフェで友人とおしゃべりする時
レストランで彼氏とデートする時
会社の面接の時。
だいたい座ってます。
でも、座った状態の姿勢ってなかなか
難しいんですよね。
背もたれに寄りかかってしまったり、
癖で足を組んでしまったり、
手をモジモジしてしまったり、
視線がどうしても下にいってしまったり……。
そういう人、すごく多いと思います。
そんな人も、この方法をマスターしさえすれば、
大事な会話の場面で、
自信を持って、余裕を見せつけることができます。
会話に集中することができます。
相手に、誠実で堂々とした人、という印象を
植え付けることができます。
早速、実践していきましょう。
基本的な考えは立った状態と同じです。
まず適当な椅子に座りましょう。
座る位置としては、
背もたれに寄りかかるのはNGですが
逆に浅く座りすぎるのも
おかしいです。
背もたれに背がつくかつかないか
（その場のテンションによって時折
背もたれにもたれかかることができるくらい）
の位置に座りましょう。
その状態で、上に向かって伸びをしましょう。
立っている時と同じで、
天井から吊るされているイメージで。
そしたら、すっと力を抜き、
腕を下ろすのですが、
このとき拳が膝の上あたりに
くるように腕を下ろしましょう。
基本的にはこれでOKです。
全身に無理な力が
入っていないか確認してください。
もしどこかに
無理な力が入っていると感じるなら
もう一度、
天井から吊るされている感覚
を意識してやり直して見ましょう。
立っている時よりも
感覚をつかむのに
苦労するかもしれませんが、
感覚さえ掴んでしまえば
この姿勢は非常に楽な姿勢です。
これは脳科学ですでに
実証されていることなのですが、
人間は姿勢を良くするだけでも
思考回路がポジティブになるそうです。
ですから、この方法を習得することで
あなたのイメージアップにつながり、
さらにネガティヴになりがちな
思考から脱却することができ、
さらにそれが良い人間関係につながり…
という成功へのスパイラルを
駆け上がっていくようになるんです。
たったこれだけのことで。
やるかやらないかは
あなた次第です。
あなたが幸せへの一歩を
自身の力で踏み出されることを
楽しみにしています。