【熱中症対策は日頃の食生活から、
1～2歳の夏が将来の体を作る！】
お外でたくさん遊びましょう！
汗腺の発達が仕上がる1～2歳の夏、しっかり遊んで汗かいて、汗腺の発達を促しましょう。
体の汗をかいて体温を下げる仕組みが出来上がり、熱中症になりにくくなります。
最近の熱中症対策、水分補給と言えば、
まずポカ〇スエットやアクエ〇アス！
これは砂糖水、塩飴なども砂糖、体のミネラルを損ないますので、まず砂糖は排除してください。
体が辛いとき、屋外で汗だくの仕事をする時には！↓作ってみてね。
①自分で経口補水液を作れます。
良質な塩、レモン汁、(ハチミツ)で好みの濃さに加減して作ってください。
ハチミツはほんの少し、良いハチミツがないならむしろ入れないでOK。
②味噌汁は最高の塩分&ミネラル補給になります。食事の際は必ず飲みましょう。
③梅醤番茶で体質改善
朝のお腹が空いているときにまず一杯。
毎日飲むことで体質改善が見込めます。
日常的に無意識のうちに食べている添加物や農薬、化学肥料野菜、砂糖の摂り過ぎ、薬、お酒によって陰性にかたよりがちです。
体を必要以上に冷やさないことが、あらゆる不調や病気から身を守ることにもつながります。
＊風邪のひきはじめに
＊基礎体温up
＊免疫力強化
＊だるさ、疲れの回復
＊アレルギー体質の改善
(血を綺麗にして巡りを良くする為)
作り方は色々出てます調べてね！
お湯を注ぐと梅醤番茶になるような便利グッズも最近はあります。
※即効性を求めるなら、梅肉エキス。
梅干しも体を整えてくれる重要アイテム！
④エアコンの効いた室内仕事の方や、体を日頃動かさずに汗をかかない人は、上記の体を冷やす食べ物や生野菜、冷蔵庫の冷たい飲み物の取りすぎに注意する。
たまには体を動かして汗だくになりましょう。
汗をかいての土いじり、気持ち良いですよー！
わが家は夏でも白湯をポットに常備しており、あまりにも熱くてなときは常温のお水を飲んでいます。
熱いときこそ熱いもの。
温かい麦茶もミネラルが豊富で体を冷やしすぎずおすすめです。
⑤夜は眠りやすいようにマッサージしあいながらリラックス。
宜しくお願いしまーす♪
あ～💓そこそこ！！
ふみふみ✨
肩甲骨と背骨の間をなでなでしながらマッサージ。ここをほぐすと、かゆみや疲れにも良いそうです。気持ち良いところをほぐしあって、蒸し暑い夜もぐっすりと～。
マッサージの様子のおまけ写真。
頭なでなでのオプション付き💓
嬉しくて涙が出ちゃうー！と言ったら、ティッシュで拭きに来てくれました(T_T)
無理をしすぎず、エアコンも適宜使いましょう。
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💐募集中のイベント💐
『万能！枇杷の葉チンキを作ろう♪野草とチンキの活用法』in福島県郡山市
《開催日》7月24日(火)
《時間》10:30～12:00
《参加費》2000円
《会場》大槻ふれあいセンター
https://www.facebook.com/events/414466545719719/?ti=cl
『アトピー・乳児湿疹の心と体のケア』お話会
《開催日》7/23(月)
《時間》10:00～12:00
《参加費》3500円
《会場》古民家 工房とめ
〒321-3551
栃木県芳賀郡茂木町生井258
＊広い駐車場あります
《イベントページ》
https://www.facebook.com/events/2139580016319895/?ti=cl
『自然栽培のハーブでオーダーメイドティーをつくろう♪』
《開催日》8/29(水)
《時間・定員》各10名
午前の部10時～12時
午後の部13時～15時
《参加費》3500円
https://www.facebook.com/events/395193800989703/?ti=cl
💐お申し込み方法💐
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にメッセージか、メール(
satomi.motohashi@gmail.com)にてお願い致します。
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ブログにて自然のお手当て、アトピー・乳児湿疹のお手当て、心のケアもまとめてます。
テーマ別に読んで頂くと便利です。
https://profile.ameba.jp/ameba/motohashi-satomi