腸改革月間！

腸はとても大事らしい。
免疫も、美肌も、血管も腸を大事にする事によって
綺麗に、健康に出来るらしい。
全部「らしい」だけど。

という事で朝食を腸を大事にするこのジュースにかえてみた。

ニンジンとリンゴで抗酸化力をアップさせ、
ヤクルト４０○で腸の善玉菌を増やし、
黒ごまときな粉で肝臓も大事にして。。。と、
全部を一緒に取れるよくばりなジュースを作ってみた。

一緒にミキシングするだけだけど。
中々美味しくて続いてます。
ジュースで一緒に食物繊維もとれるから
尚更腸にもいいし、胃にも優しい。
冷たいのは嫌だから常温で飲んでます。

３ヶ月後、乞うご期待！

ただ今・・・

手パック中。
この間テレビでやっていたの。
手モデルさん、大お勧め方法。
エクストラバージンオリーブオイルを手に塗って。。。
そのまま手袋を。
モデルさんはそのままお掃除様の厚手のゴム手袋もして、
そのまま食器の後片付けを。
４０度位のお湯で洗って手を蒸すらしい。
後は簡単にお水でさっと洗ってから拭くだけなの。

私はこのまま日記書いたりヒーターの前に持って行って
同じ様に蒸してみたり。
今日でまだ３回目。

この方の他にもアトピーや皮膚炎にもオリーブオイルはいいと読んだ事あり。

冬の簡単お手入れでした～

熊本料理のお店。美味しかったなあ・・・

はまっていた「ゆるジョグ」。じん帯を痛めてしまいがっかり
という事でゆるウォーキングに切り替え！膝がちゃんと治る迄は仕方ないよね。

昨日は三宿に住む友人のお勧め居酒屋さんにてジモティー食事会。
居酒屋さんと行ってもジャズが流れ、美味しいお酒と熊本料理を出す小料理屋さん。
何を食べても美味しい！何を食べても美味しいって・・・センスがいいんだな～、きっと。
馬刺は勿論、角煮の唐揚げや、イカゲソのエスカルゴ風、さつま揚げ、お漬け物さえ本気で美味しい。
ほたるイカの一夜干しを初めて食べたよ。本当にはまる味。
合計７人で焼酎３本、シャンパン２本、がボトルの数。勿論その他にみんなビールや焼酎等。
（私はシャンパン１杯他はウーロン茶だけよん）。
とにかく食べた食べた。全てが美味しいって本当に凄い。
帰りは緑道を膝の痛みを気にしながら散歩しながら一駅半分をゆっくり歩いてね。
何だかとってもいい夜だった。

お正月休みも終了♪今年始動開始！かな？

今日もゆるジョグネタから。
面白いの。朝起きて「走りたい～！」って思う日もあれば、
「今日はちょっとさぼりたい」って思う日もある。昨日はそんな「ちょっと」の気分で目が覚めて。このままさぼったらきっとそのままになる．．．と危惧してね。自分を励まして走ってみました♪

走っていると、いつもより短い距離で身体がきつくなる。走るのは気持ちいいからそのまま頑張っていたけれど、何だかいつもの爽快感は感じ方が薄いみたい。走り終わって、家で朝食の準備しながら思ったけど、やっぱり身体は合図をくれてるんだなって。頭で考えないで思った事って正しいんだな。その日の体調を教えてくれてたんだ。

今日は朝早くから用事がありゆるジョグはお休み。お正月も終わり、電車も満々。お休み後のせいかみんなの顔も笑顔。このまま笑顔が続くといいな。そんな気分の今日でした♪

１月３日♪ 好調♪

おおお、すご～い。今日で何日目だろう、ゆるジョグ。
何だか日に日に走れる距離、時間が延びてゆく～ん。
とは言え、３０分で終わりにしているけれど、走りたいって気分にさせられる。学生の頃は走るのがだ一嫌いだったのに、このゆるジョグは凄いかも！？

所で寄付の手続き。
去年、テレビを見て「これは寄付せねば！」と、単発で小額を寄付をしたの。でもってお正月、実家で甥っ子にあった際、ユニ○フに毎月５００円寄付をしていると言う話を小耳にはさみ。。。
毎月のお小遣いが５００円。寄付をしている金額も５００円。　うん。　小学生だからね、そのままスルー出来るね。

という事で私の心にも火がつき。。。今日早速申込書をダウンロードして申し込み準備。

何かしたいけれど何をすればいいかわからなかったから取りあえず寄付。他のサイトを見てみたら、「参加する」と、自分で動くボランティアもあるみたい。すっかり甥っ子に触発されてしまった。

こんな気分の１月３日。穏やかな気分です。